铁皮石斛是一种常见的中草药,被广泛应用于中医药保健茶饮品中。铁皮石斛富含多种营养物质,具有滋阴养颜、补肾益气、强筋健骨等功效,常用来调理身体和增进免疫力。下面是一种简单的铁皮石斛泡茶方法。
材料:
步骤:
1. 将适量的铁皮石斛放入茶杯中。一般而言每杯茶可利用5-8克的铁皮石斛。可以依照个人情况适量增减。
2. 将开水烧沸,待水稍微减少至80-90摄氏度之间。过热的水会破坏茶叶中的有效成分,减少功效。
3. 将热水倒入茶杯中,覆茶杯或用盘子遮住,保持茶的度和浓度。
4. 静置3-5分,以便茶叶充分释放出有效成分。能够适当加长泡茶时间,以增强药味。
5. 可依据个人口味选择加入适量的蜂蜜或是说其他养生药材,如红枣、枸杞等,调味后更加可口。
6. 等待茶适宜后,即可慢慢品味。
铁皮石斛的养生茶宜早晨或晚上空腹饮用,或在饭后30分饮用效果。每天喝一杯铁皮石斛茶,可帮助养颜美容,调理身体,改善体质。对贫血、肾虚阳痿、免疫力低下的人群其适合饮用。
需要留意的是,铁皮石斛茶不宜连续饮用时间过长,以免产生耐受性。同时儿、孕妇、哺乳期妇女和患有高血压、心脑血管疾病的人应避免或咨询医生后饮用。