常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含有茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显。

晚间可以喝一些发酵类的茶，茶叶在发酵的过程中茶多酚和咖啡碱含量会被大幅度的削弱，对睡眠影响较小。 选择老茶来品饮，如:老熟茶、老白茶、老生茶，经过得当仓存放的老茶。制作方法:先将普洱茶放入壶中，倒入热水洗一遍茶叶，再将洗好的山楂放入壶中，倒入开水，静置一分滤出茶即可。 功效:普洱山楂具有养胃、护胃作用，可以改善睡眠、有助减肥。

喝普洱茶失眠了可以通过多喝水、调整饮食、适当运动、服用、物理治疗等方式进行改善。 多喝水 普洱茶中含有茶多酚，能够促进大脑神经兴奋。总结起来，尽管生普洱茶可能对改善睡眠有一定的晚上帮助，但结果因人而异。如果你想尝试使用普洱茶来促进睡眠，建议适度饮用，并注意自己的生茶身体反应。此外。

普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用。

。 建立规律的作息时间:建立规律的作息时间也非常重要。每天保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调节生物，提高睡眠质量。即使你喝了普洱茶导致睡眠不安。

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