普洱茶经过休眠后，其外观会变得暗褐色，茶叶表面会结出茶霜。茶叶的味道会变得更加醇厚、柔顺，苦涩感减轻，且具有特殊的陈香味。此外，普洱茶经过休眠后。

合理饮用茶叶以获得更好的睡眠效果 结语: 安化黑茶和普洱茶都具有一定的茶饮助眠效果，但具体选择需要根据个人口味和需求来决定。无论选用哪种茶叶。

科学考证，喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶在睡前一个小时喝。普洱茶所含生理活性成分具有杀菌消作用，可去除口腔异味，保护牙齿，注意，普洱茶饮用过量易伤身，容易引起失眠。年限较短的生茶茶气重、去油腻效果好。

关键是因为紫砂容器的的透气性，能够保证普洱茶陈化所需要的氧气。只是现在的紫砂容器比较贵，也可以使用罐，相对于紫砂容器则便宜很多。普洱茶主要分为生茶和熟茶，这两种睡眠效果也有所不同。生茶富含茶多酚和咖啡碱，会使大脑处于异常活跃的状态，从而影响睡眠，而熟茶特性和，没有明显的提神醒脑功效。

普洱茶质的休眠岁月 普洱茶茶叶成分复杂，在历经岁月的仓过程中，因为各种内含物质之间转化的周期不一，在相互无法支持辅助之时。普洱茶虽然具有提神的作用，但是茶叶的提神效果因人而异，不同人群对 *** 的耐受性不同。核心提示:熟普洱茶一般指普洱熟茶，若饮用普洱熟茶后越喝越困。

普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。 科学考证。

普洱茶对虑和压力的缓解 普洱茶中的茶多酚能够抑制神经系统过度兴奋，促进大脑中神经递质的平，从而降低虑和压力水平。熟普洱茶的功效不影响睡眠。普洱茶的功效（其中没有影响睡眠）：杀菌、抗病 饮茶对杀灭肠道疾病菌有持久的效果。在提倡腹泻病人饮浓茶汁进行治疗。

黄色和微红的色基本为半发酵，红 *** 的茶基本为全发酵茶，所以晚饭后较好喝红色茶的茶基本上不会影响睡眠，对茶敏感者除外.熟普洱不会。熟普洱茶具有独特的提神口感和香气，其浓厚而陈香的加工气息可以帮助人们放松身心，缓解压力，进而促进睡眠。