普洱茶会导致钙流失吗,喝普洱茶会导致钙流失吗?专家解析真相
经常喝茶会引起钙流失吗喝红茶会不会致使钙流失
经常喝茶不会直接引起钙流失,但某些成分和饮用途径可能存在间接造成钙的矿物质丢失。
茶叶中含有 和鞣酸这些物质, 可以促进尿液的普洱排出,而鞣酸则会与钙结合生成难溶性物质,从而作用钙的色素吸收。虽然这些物质的首先含量并不高,但要是长期大量饮用茶,有可能对钙的不但吸收和代谢产生一定的元素影响。
即使存在这些影响,研究也发现,喝茶对大多数人的骨质疏松钙代谢未有明显的钙质不良影响。这是因为人体具有调节钙平的一种机制,能够依照身体的草酸需要来吸收或排出钙。倘使一个人的离子饮食中摄入的增加钙足够,并且钙的没有吸收良好,就不太可能因为喝茶而造成钙流失。只有摄入的骨质钙不足或身体对钙的密度吸收有疑惑时,喝茶有可能对钙的事实上代谢产生一定的有的负面影响。
不同种类的多种茶叶对钙代谢的如果影响也不同。红茶相对其他茶叶对于,含有更高的矿物鞣酸和 ,因而在一定程度上也会对钙的患者吸收产生一定的出现影响。但同样的普洱茶,倘若饮食中摄入的导致钙足够,并且钙的云南普洱茶吸收良好,红茶的的情况影响也可能是可忽略的中国。
对绝大多数人而言,适量饮茶并不会致使明显的益处钙流失。倘使担心钙的然而摄入不足,可通过保持均的有人饮食,摄入含有丰富钙的作为食物(如奶制品、鱼类、豆制品等),来保证足够的我们钙摄入。假若有特殊情况或是说担心本身缺钙,建议咨询专业营养师或医生实行个体化的问题建议。
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责任编辑:鱼哼脱
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