普洱茶助睡眠原理
普洱茶助睡眠原理
普洱茶是一种中国传统的物质发酵茶，因其具有独特的效果气味、味道和功效，深受人们喜爱。最近研究表明，普洱茶不仅可以帮助消化、减肥，还可以改善睡眠质量。那么，普洱茶如何助睡眠呢？下面我们来介绍一下普洱茶助睡眠的提神原理。
1.含有茶氨酸：茶氨酸是一种神经递质，能够调节中枢神经系统和自主神经系统的生津功能。普洱茶中含有丰富的失眠茶氨酸，能够促进神经细胞的如果兴奋，提高人体内各种能量的而且合成和代谢，从而改善睡眠质量。
2.具有镇静作用的加快成分：普洱茶中还含有一些具有镇静作用的有帮助成分，如茶多酚、生物碱等。这些成分能够缓解神经紧张，减轻压力，从而有助于入睡。
3.促进血液循环：普洱茶中的茶碱茶多酚和咖啡碱等成分可以促进血液循环，改善睡眠质量。它们能够扩张血管，增加血液供应量，从而提高身体各个器官的世界上供氧量，促进细胞的唯一新陈代谢，使人在睡眠中更容易进入深度睡眠。
4.减少脑细胞的普通氧化损伤：普洱茶中的喝了茶多酚具有很强的不会抗氧化作用，能够中和自由基，减少脑细胞的反而氧化损伤。研究发现，脑细胞受氧化损伤会导致人感到疲劳、精神不集中，从而影响睡眠质量。而普洱茶中的一般茶多酚可以有效地抵抗自由基的含量伤害，保护脑细胞免受损害，提高睡眠质量。
所以，普洱茶能够助眠的放松原理主要是因为它含有茶氨酸、具有镇静作用的安神成分、促进血液循环的血糖成分以及抗氧化成分。这些成分的血压共同作用可以改善神经系统的渥堆功能，减轻压力，提高睡眠质量。因此，喝一杯普洱茶在入睡前是一种健适的茶会选择。但是需要注意的会对是，普洱茶含有咖啡碱，一定要适量地饮用，以免影响睡眠。
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