去云南旅游前需不需要锻炼身体？女性适用，附视频教程

云南是一个美丽和神奇的地方，令无数游客为之神往。 云南游将是一个很不错的选择，旅行者初次去云南必须要实现了解云南旅游的注意事项，去云南旅游带什么。

在苍山和玉龙雪山的时候，会有部分客人有高山反应，可以准备一些巧克力或小瓶装氧气，不要做剧烈运动。民族禁忌：到一个地方旅行，一定要尊重当地人的风俗习惯。

云南气候适宜，空气清新，而且有山有水负氧离子充足，适合养老度假。尤其适合时间大把，有一定财富积累的老年人去旅游，那么问题来了老年人去云南需要注意哪些事情呢。

爬山的过程中不能剧烈运动，慢慢爬上去，保持心跳平静，调整好呼吸和步伐。出发前，特别要注意“千万不能感冒”，感冒在高原可大可小，不仅会影响到你的或伙伴的旅途。去稻城亚丁前1到2天前可以打太极拳。去高原旅游前多久不可以进行剧烈运动是一个很常见的问题。在前往高原地区之前，身体需要适应高海拔环境中较低的氧气含量。

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“点亮云南”线上徒步活动自9月3日开启至今，受到全省广大跑友的热烈欢迎，总报名人数超1600人；总里程数超180000公里。 国庆期间。

有人问:去高原之前不可以锻炼身体，是这样的吗？答案是:这句话是有前提条件的。比如，你明天或后天去高原，但是你今天进行了极高强度的训练，那么，你更好推迟去高原的日期。出现高原反应之后怎么办当大家在去旅行之前，一定要先要去医院检查一下自己的身体。

云南拥有丰富的户外运动资源，“天天马拉松”是一种健康理念，不是常规意义的马拉松运动，它倡导大家天天抽出时间锻炼身体，提倡以健康的生活方式体验云南美景。