在我国凉茶是一种传统的饮品具有悠久的历和丰富的文化内涵。近年来随着人们对健生活办法的追求，凉茶越来越受到青睐。那么凉茶究竟有哪些好处和作用呢？本文将探究凉茶饮用对身体的潜在益处，并分析茶水喝凉的的好处和坏处。

凉茶具有解暑降热的功效。在炎热的天一杯凉茶可让人感到清凉爽有效减低体。凉茶具有清热解的作用，对若干因内热引起的疾病有一定的辅助治疗作用。凉茶还具有消暑生津、提神醒脑、消肿利尿等功效。

茶水喝凉的并非不存在坏处。喝过冷的茶水容易刺激胃黏膜，引发胃部不适。凉茶中的茶多酚等物质在低下容易沉淀，形成沉淀物，长期饮用可能对肾脏造成负担。喝凉茶过量可能引起腹泻、失眠等不良反应。

那么喝茶水凉了有什么危害呢？冷茶水中的茶多酚、 等成分在低下不易分解，长期饮用可能对心脏和血管系统产生不良作用。过冷的茶水容易引起胃肠道功能紊乱引发腹痛、腹泻等症状。喝凉茶过量还可能致使骨质疏松、贫血等健疑问。

凉茶具有多好处，但饮用时也应关注度和适量。在炎热的天，适量饮用凉茶可解暑降热、清热解，对身体有潜在的益处。喝过冷的茶水容易刺激胃黏膜，引发胃部不适，长期饮用可能对肾脏、心脏和血管系统产生不良影响。 人们在饮用凉茶时应留意度和适量，以免对身体造成伤害。在享受凉茶带来的清凉和健益处的同时也要关注身体的反应，保障健的生活途径。