在炎炎日高酷暑常常让人感到身心疲惫口干舌燥。此时一杯清甜解渴的茶水不仅能有效缓解燥热还能为身体补充水分和营养。那么燥热喝什么茶呢？本文将为您推荐几款养生清热的好茶，帮助您度过一个清凉适的天。

燥热喝什么茶呢？

一、绿茶：清热解，消暑止渴

绿茶是清热的选择之一。它含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有清热解、消暑止渴的功效。饮用绿茶时，可以选择碧螺春、龙井、黄山毛峰等品种。绿茶冲泡时关注水不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分。

二、菊花茶：清热解，明目养颜

菊花茶具有清热解、明目养颜的功效，适合饮用。菊花茶冲泡简单，只需将干燥的菊花放入杯中，倒入热水即可。为了增加口感，可以加入适量的蜂蜜或柠檬。饮用菊花茶不仅能清热解，还能缓解眼睛疲劳，保护视力。

三、枸杞茶：滋阴补肾，抗疲劳

枸杞茶具有滋阴补肾、抗疲劳的作用，适合养生。枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素C等营养成分，能增强免疫力，升级抗病能力。饮用枸杞茶时，可以将枸杞与绿茶、菊花等茶叶搭配，既能增加口感又能提升养生效果。

四、荷叶茶：减肥降脂，清热解暑

荷叶茶具有减肥降脂、清热解暑的功效，适合饮用。荷叶茶中的荷叶碱等成分，能促进脂肪分解，减少脂肪堆积。同时荷叶茶还能清热解暑，缓解燥热。冲泡荷叶茶时可加入适量的蜂蜜或柠檬，增加口感。

五、金银花茶：清热解，抗病

金银花茶具有清热解、抗病的功效，是清热的好选择。金银花茶中的绿原酸等成分，能抑制病活性，增强免疫力。饮用金银花茶时，可加入适量的蜂蜜或柠檬既能增加口感，又能提升清热效果。

燥热喝上一杯养生清热的好茶，既能解渴消暑，又能。以上推荐的五款茶饮，都具有很好的清热解、作用。在炎热的天，可按照自身的口味和需求，选择适合自身的茶饮，度过一个清凉适的天。同时饮茶养生也要适量过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。期待这篇文章能为您带来实用的建议，您愉快！

精彩评论

寒笛 2024-06-16

天气比较高，而且相对湿度也比较大，喝清茶来缓解暑热、补充水分，实际上是非常好的选择。任何茶叶其实都可以在这节里喝，因为热，相对于苦的茶叶中医认为有去火的功用。

章龄 2024-06-16

绿茶。绿茶是中国的传统茶饮，具有清热解、生津止渴的功效。绿茶富含维生素、纤维素和多种微量元素。喝绿茶不仅可以清热解暑，还可以补充营养。绿茶性凉。如果天气比较炎热，建议适量饮用花茶类、水果茶类，还有西洋参、胖大海等茶类，但不论哪类茶都需要适量饮用，不可一次性过多饮用，以免引起身体不适。

木易movie 2024-06-16

天气高，很多人喜欢喝冷饮来解渴下火，其实冷饮喝多了可对肠胃不好，而喝茶才是最健的去火方法哦，但喝茶喝对了才养生，那么天热适合喝什么茶呢。公英茶 公英性寒，公英茶在天喝比较好，可以起到清热解的功效，并且公英可以入肝、胃经，天喝可以起到利湿通淋、消肿散结的功效。

2024-06-16

天上火可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶、荷叶茶、叶茶、莲子心茶等，这类茶水具有清热解的功效。什么节喝什么茶叶好 如果根据节变化喝合适的茶叶，可以起到调理身体的作用，但有特殊情况的人群需要根据自身情况选择合适的茶。

雪鸢 2024-06-16

天喝茶可以起到清热解渴的功效，天喝茶选择什么样的茶，这要根据天的气候特征，以及茶叶的性质、个人的体质来定。天选择能够消暑解渴的凉性花茶来饮用。天消暑通常可以适当的喝一些绿茶、金银花茶或者是菊花茶等。一般天天气是比较炎热的。

李冠锋 2024-06-16

天喝18款清肺润燥茶2015-06-17 14:53 来源:99健网 天要多喝些清肺润燥的茶，这些茶饮可以帮助你赶走的燥热、生津润喉，那么。天适合喝的茶比较多，常见的有绿茶、茶、白茶、黑茶、菊花茶等，可以根据个人体质或茶叶的性质来决定。 绿茶:天比较炎热，很容易引起上火，而绿茶属性寒凉。