清凉下火的茶：茶叶、茶饮、功效及作用孩子能喝吗？

导语：随着的到来气逐渐升高人们容易出现上火、中暑等症状。此时一杯清凉下火的茶饮无疑成为了消暑解渴的好选择。本文将介绍几款常见的清凉下火茶饮以及它们的功效、作用和儿饮用关注事项。

一、清凉下火的茶饮

1. 麦冬乌茶

麦冬乌茶是将麦冬、乌制成茶饮具有滋阴润燥、生津除烦的功效。这款茶饮既可以缓解阴虚火旺引起的上火症状，还能够消除暑气，预防中暑。对容易出汗、口干舌燥的人群对于，是一款不错的茶饮。

2. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。薄荷茶的清香口感，能让人在炎炎日感到清凉爽。

3. 普洱茶

普洱生茶性寒凉，能清热去火，还能安神润燥、促进睡眠。普洱茶具有独到的陈香，适合长期饮用。

4. 菊花茶

菊花茶味道苦、性微寒，具有清热解的功效，能够帮助人体改善上火引起的不适而且还能清肝热。菊花茶的清香有助于提神醒脑。

5. 绿茶

绿茶性寒，能够去火、生津止渴。冬食用辣、油腻的食物致使上火时，喝绿茶能够降火清热。

6. 公英花茶

公英具有清热解、消肿之功效。公英花茶是一款适合饮用的茶饮。

二、茶饮的功效及作用

1. 清热解

清凉下火的茶饮具有清热解的功效，能够帮助人体排出内热，改善上火症状。

2. 消暑解渴

气高，人体出汗较多，容易出现脱水现象。清凉下火的茶饮具有消暑解渴的作用，有助于补充水分，保持身体水分平。

3. 抗氧化

茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，可帮助人体抵抗自由基，缓衰老。

4. 改善睡眠

部分茶饮如普洱茶具有安神润燥、促进睡眠的作用，有助于改善睡眠优劣。

三、儿饮用茶饮的关注事项

1. 适量饮用

儿饮用茶饮时，要控制饮用量避免过量饮用致使不适。

2. 选择适宜的茶饮

儿饮用茶饮时，应选择性味平和、口感适宜的茶饮，如菊花茶、绿茶等。

3. 关注饮用时间

儿饮用茶饮在饭前或饭后1小时右，避免作用食欲和消化。

4. 避免空腹饮用

空腹饮用茶饮容易刺激胃肠道，引起不适。 儿饮用茶饮时，在饭后实。

来临，清凉下火的茶饮成为了消暑解渴的好选择。熟悉各种茶饮的功效、作用及儿饮用留意事项，有助于咱们更好地选择适合本身的茶饮。在炎炎日，一杯清凉的茶饮，不仅能帮助咱们降解渴还能带来身心健。期待大家都能度过一个清凉适的。

精彩评论

士杰 2024-06-16

清凉解暑的茶有菊花茶、金银花茶、绿茶等。菊花茶具有清热解表的效果。

简浅 2024-06-16

分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此选择凉茶首先要辨清自己的体质。那么适合天喝的凉茶有哪些呢。绿茶，绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬如果食用辣、油腻的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。 公英花茶，公英具有清热解、消肿之功效。

易 2024-06-16

一般情况下清热解去火的茶不仅限于十种，包括绿茶、菊花茶、公英茶、金银花茶、决明子茶，以及荷叶茶、黄连茶、竹叶茶、麦冬茶、苦丁茶等，具体可到医院咨询医生。苦丁茶也有清热去的作用，莲子芯也是清心火的。再比如常用的金银花茶，有清热解、泄火的功用。

江南吃醋王 2024-06-16

可以泡菊花、金银花、绿茶以及百合花等茶水喝，可以起到清凉降火的效果。 菊花。菊花具有独特的香味，在生活中比较常见，能够起到提神醒脑的效果。选几颗菊花泡水。降火消暑一般可以喝菊花茶、金银花茶、大青叶茶以及薄荷银花茶等。

Kooncong 2024-06-16

麦冬乌茶 将麦冬、乌制成麦冬乌茶饮用，有滋阴润燥、生津除烦之功效，既能够缓解阴虚火旺引起的上火症状，还可以消除暑气，预防中暑。