经常熬夜喝什么茶调理身体：推荐几款适合熬夜人士的茶帮助恢复健

导语：熬夜已经成为现代生活中不可避免的一部分长时间熬夜对身体健造成了很大的负担。那么熬夜后喝什么茶能帮助调理身体恢复健呢？本文为您推荐几款适合熬夜人士的茶让您在熬夜后可以更好地。

正文：

一、熬夜对身体的危害

熬夜对身体健的危害是多方面的主要包含以下几个方面：

1. 睡眠不足：熬夜致使睡眠优劣下降作用身体的休息和恢复。

2. 免疫力下降：长时间熬夜使身体抵抗力下降容易生病。

3. 内分泌失调：熬夜会作用人体正常的生物致使内分泌紊乱。

4. 肝功能受损：熬夜会增加肝脏的负担，引起肝脏功能受损。

5. 眼睛疲劳：长时间熬夜用眼过度，容易引起眼睛疲劳、视力下降。

二、熬夜后适合喝的茶

为了减轻熬夜对身体的作用，熬夜后喝若干茶可帮助调理身体。以下是几款适合熬夜人士的茶：

1. 决明子茶

决明子茶具有清肝明目、润肠通便等功效。熬夜容易引起肝火旺，喝决明子茶可帮助减低肝火，缓解眼睛疲劳。同时决明子茶还有助于润肠通便，改善熬夜引起的便秘疑惑。

2. 菊花茶

菊花茶具有清肝明目、安神降火的功效。经常熬夜的人群可以喝菊花茶，缓解熬夜引起的不适症状，如头晕、头痛等。菊花茶还有助于消除眼睛疲劳，增进睡眠品质。

3. 人参花茶

熬夜容易造成精神疲劳，人参花茶具有补气、提神醒脑的功效。喝人参花茶可快速补充人体的精气，缓解熬夜后的疲劳感，让人不再困倦和懈怠。

4. 绿茶

绿茶具有提神醒脑、降胆固醇和血脂的功效。熬夜后喝绿茶可帮助提神，恢复精力，同时减低熬夜对身体的不良影响。

5. 茉莉花茶

茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解熬夜造成的眼睛疲劳。同时茉莉花茶还能帮助消除熬夜引起的口臭疑问。

6. 西洋参茶

熬夜后喝西洋参茶能够补充人体的精气，缓解疲劳，提升免疫力。西洋参茶对熬夜后出现的乏力、困倦等症状有很好的缓解作用。

三、熬夜后的养生建议

1. 保持充足的睡眠：熬夜后应尽量保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 关注饮食：熬夜后应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辣的食物。

3. 适当运动：熬夜后适当实运动，有助于升级身体免疫力加速身体恢复。

4. 保持良好的心态：熬夜后要学会调整心态，避免过度紧张和虑。

熬夜虽然难以避免，但咱们能够通过喝若干茶来调理身体，减轻熬夜对身体的危害。上文推荐的几款茶饮，都具有很好的作用。在熬夜后，适当喝茶、调整饮食和生活惯，有助于恢复健。同时我们也应尽量减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，以维护身体健。