全天然补肾养精谱助您远离疲劳、提升精力与性能力！

在现代生活节奏加快的背景下多人面临着疲劳、精力不足等难题。中医认为肾脏是人体的要紧器官负责存精气、调节阴阳平。肾脏功能不佳容易出现腰膝酸软、精神不振、性功能减退等症状。 补肾养精成为多人的关注点。本文将为您介绍一系列全天然补肾养精谱助您远离疲劳、提升精力与性能力。

一、甲鱼

甲鱼是一道具有滋补肾气、养阴润燥的品。甲鱼肉质美营养丰富具有滋阴补肾、壮阳益精的作用。

甲鱼1只（约500克）参30克淮山药30克枸杞15克。

1. 甲鱼杀后去内脏、头尾洗净切块；

2. 参、淮山药、枸杞分别洗净；

3. 锅中加入适量水，放入甲鱼、参、淮山药、枸杞，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4. 熟后，加入适量盐调味即可。

二、乳鸽

乳鸽是一道具有补肾壮阳、养精益气的品。乳鸽肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。

乳鸽1只，参30克，淮山药30克，枸杞15克。

1. 乳鸽杀后，去内脏、洗净；

2. 参、淮山药、枸杞分别洗净；

3. 锅中加入适量水，放入乳鸽、参、淮山药、枸杞，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4. 熟后，加入适量盐调味即可。

三、乌鸡

乌鸡是一道具有滋阴补肾、养血益精的品。乌鸡营养丰富，肉质美，具有很好的滋补作用。

乌鸡1只，参30克，淮山药30克，枸杞15克。

1. 乌鸡杀后，去内脏、洗净；

2. 参、淮山药、枸杞分别洗净；

3. 锅中加入适量水，放入乌鸡、参、淮山药、枸杞，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4. 熟后，加入适量盐调味即可。

四、莲子猪骨猪腰

莲子猪骨猪腰是一道具有补肾壮阳、养精益气的品。猪骨、猪腰具有补肾的作用，莲子具有养心安神的作用。

猪骨500克，猪腰1个，莲子100克，盐适量。

1. 猪骨洗净，焯水去血水；

2. 猪腰去筋膜，切片，焯水去异味；

3. 莲子洗净，浸泡1小时；

4. 锅中加入适量水，放入猪骨、猪腰、莲子，大火烧开后转小火炖煮1小时；

5. 熟后，加入适量盐调味即可。

五、羊肉当归

羊肉当归是一道具有补肝肾、养血益精的品。羊 有补作用，当归具有养血调经的作用。

羊肉500克，当归30克，盐适量。

1. 羊肉洗净，焯水去血水；

2. 当归洗净，切片；

3. 锅中加入适量水，放入羊肉、当归，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4. 熟后，加入适量盐调味即可。

六、巴戟黑豆

巴戟黑豆是一道具有补肾壮阳、养精益气的品。巴戟具有补肾壮阳的作用，黑豆具有养血益精的作用。

巴戟30克，黑豆100克，盐适量。

1. 巴戟洗净，切片；

2. 黑豆洗净浸泡4小时；

3. 锅中加入适量水，放入巴戟、黑豆，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4. 熟后加入适量盐调味即可。

七、海参炖竹丝鸡

海参炖竹丝鸡是一道具有滋补肝肾、养血益精的品。海参具有补肾壮阳的作用，竹丝鸡具有滋养肝肾的作用。

鸡肉500克，海参2只枸杞15克，红枣10枚，片适量。

1. 鸡肉洗净，剁成小块；

2. 海参泡发，洗净；

3. 枸杞、红枣洗净；

4. 锅中加入适量水，放入鸡肉、海参、枸杞、红枣、片，大火烧开后转小火炖煮1小时；

5. 熟后，加入适量盐调味即可。

总结

精彩评论

落日映穹 2024-06-17

男人补肾益精通过食物滋补也是不错的，用和食材进行熬炖，可以使药效发挥到的效果，比如仲参乳鸽，还有肉苁蓉寄生羊肉以及灵芝蜜枣老鸭、核桃仲炖猪腰。壮阳补肾有哪些 补肾壮阳的有很多，例如猪尾花生乌鸡黄芪枸杞以及羊肉等。 猪尾花生:猪尾巴中含有丰富的胶质，具有健脾补肾的作用。

acelrovsion 2024-06-17

人参鹿肉。人参鹿肉功效填精补肾，大补元阳，是一种帮助男性壮阳补肾。喝什么补肾？ 文莹主治医师 滨州医学院附属医院 三甲 滋补肾气的有甲鱼，乳鸽，乌鸡，再辅以滋阴补肾的，比如参，淮山药，枸杞等，会有更好的效果。

春雨 2024-06-17

男人喝，补肾壮阳的效果一般因人而异，不存在效果的说法。男人补肾壮阳的主要可以分为食物类和类，食物类主要有猪尾花生和乌鸡枸杞。之一款补 的是海参炖竹丝鸡，要准备好鸡肉，海参，枸杞，红枣，片，再将乌丝鸡剁成小块，放入碗中，然后加入切好的片跟浸泡过的杞子红枣，小块的海参，倒入适量的水。