在现代社会由于生活惯和饮食结构的改变越来越多的人受到体湿的困扰。体湿中医称之为“湿邪”是引起身体不适、亚健状态的要紧起因之一。那么怎么样有效缓解体湿症状呢？本文将为您详细介绍喝什么能有效缓解体湿帮助您找回健的身体。

一、引言

体湿这个词对咱们而言并不陌生。它常常伴随着身体沉重、疲乏无力、消化不良等症状严重作用到我们的生活品质。中医认为湿邪是六淫之一若不及时调理容易引起各种疾病。那么喝什么能有效缓解体湿呢？我们将从茶饮、泡水、泡脚和等方面为您解答。

二、体湿喝什么茶好

1. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、利湿消肿的功效，对于缓解体湿有很好的作用。将新荷叶洗净晒干，切成小块，每次取10克右泡水饮用，可连续冲泡3-5次。

2. 薏米茶

薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于体湿引起的身体不适有很好的缓解作用。将薏米炒熟后，每次取10克右泡水饮用，可连续冲泡3-5次。

三、体湿气重有什么泡水喝

1. 冬瓜皮水

冬瓜皮具有清热解、利湿消肿的功效，对于体湿气重的人而言，泡水喝可有效缓解症状。将冬瓜皮洗净晒干，切成小块，每次取30克右泡水饮用。

2. 车前草水

车前草具有清热解、利湿退黄的功效，对于体湿气重的人对于，泡水喝有很好的缓解作用。将车前草洗净晒干，每次取10克右泡水饮用。

四、体湿用什么泡脚比较好

1. 红豆泡脚

红豆具有健脾利湿、消肿止泻的功效，对于体湿的人而言，泡脚可起到很好的缓解作用。将红豆洗净后，放入热水锅中煮沸，待水变后泡脚。

2. 叶泡脚

叶具有经散寒、清热解的功效，对于体湿的人而言，泡脚可起到很好的缓解作用。将叶洗净后，放入热水锅中煮沸，待水变后泡脚。

五、体湿吃什么泡水喝

1. 茯苓

茯苓具有健脾利湿、心安神的功效，对于体湿的人对于，泡水喝有很好的缓解作用。将茯苓磨成粉末，每次取5克右泡水饮用。

2. 泽泻

泽泻具有利水渗湿、清热解的功效，对于体湿的人而言，泡水喝有很好的缓解作用。将泽泻洗净晒干，每次取10克右泡水饮用。

六、身体湿气太重泡什么喝

1. 陈皮普洱茶

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，与普洱茶搭配饮用，对于身体湿气太重的人而言，有很好的缓解作用。

2. 五指毛桃茶

五指毛桃具有健脾利湿、补气养血的功效，对于身体湿气太重的人对于泡水喝有很好的缓解作用。

体湿是现代人常见的亚健状态，通过合理饮食和茶饮，可有效缓解体湿症状。在日常生活中，我们可以按照自身的体质和喜好，选择适合本身的茶饮、泡水、泡脚和，以达到调理身体、恢复健的目的。同时保持良好的生活惯和饮食惯，也是预防体湿的必不可少措。

精彩评论

江南小生 2024-06-17

去湿气可以泡什么喝 去湿气可以泡茯苓、荷叶、透明草等喝。 茯苓 茯苓是一种常见，同时也用作食物，味、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。

Mon1st 2024-06-17

薏仁则有利水泻湿、健脾解的作用。薏仁微寒，因此可以经过砂锅翻炒至微黄去除寒气会更好。因此这三样食物搭配煮水喝是健脾除湿的常用食品。

娉 2024-06-17

问题描述: 祛湿泡什么喝效果好医生回答(1) 李英光 主治医师 全科 病情分析:祛湿可以尝试用薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、陈皮等材煮水饮用。

席妙雅 2024-06-17

体内湿气重时，可以喝绿茶、冬瓜荷叶茶、红豆薏米芡实茶、陈皮茯苓茶、五花祛湿茶来排出体内湿气。 绿茶:绿茶在经过采集后未经发酵，通过烘干制成。

静婷 2024-06-17

体内湿气重喝什么茶可以祛湿 体内湿气重，可以喝茯苓茶、冬瓜荷叶茶等，可以一定程度辅助祛湿。 茯苓茶:茯苓茶具有健脾利湿，心安神的功效。

张昕 2024-06-17

想要排去湿，可以多喝些菊花山楂茶，也可以喝枸杞薏米茶，枸杞薏米茶不仅能排去湿，还可以健脾养胃。除此之外，金银花茶以及五花茶也具有排祛去湿的功效。饮用以上四种食材泡的水，不仅可以祛除湿气，还有健脾作用。天人们喜欢用空调降，也喜欢吃冷饮或冰淇淋。这些生冷的食物会影响脾胃，导致体内沾染湿气。

嘉 2024-06-17

去除体内湿气可以用陈皮泡水喝，或者是赤小豆、薏米、茯苓等泡水喝都能够去湿气。一般情况下，体内湿气大天可以用陈皮、荷叶、茯苓等泡水喝。 陈皮:陈皮不仅具有理气健脾的功效，而且还具有燥湿化痰的作用。