新补气血亏虚的水推荐及功效解析让您恢复活力！

导语：气血不足是现代人常见的健难题之一其是若干生活惯不规律、饮食不均的人群。中医认为，气血是人体生命活动的基本物质，气血不足会引发身体机能下降，出现头晕、乏力、面色白等症状。为了帮助大家改善这一状况本文将推荐几种新补气血亏虚的水并解析它们的功效，让您恢复活力！

一、枸杞炖乌鸡

功效解析：

枸杞炖乌鸡具有补气养血、滋补肝肾、强身健体的作用。乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，具有大补气血、补益肝肾的功效；枸杞子具有养肝护眼、补血养颜的作用。这道水适合气血亏虚、肝肾亏虚、脾胃不好的人群饮用。

制作方法：

1. 将乌鸡清洗干净，切成块状；

2. 将枸杞子洗净，备用；

3. 将乌鸡放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸；

4. 撇去浮沫加入枸杞子，转小火炖煮1小时；

5. 加入适量的盐、胡椒粉调味，即可食用。

二、当归生羊肉

功效解析：

当归生羊 有调经养血、中散寒、增强免疫力的作用。当归具有补血活血、滋阴润燥的功效；生具有中散寒、止呕解的作用；羊肉富含蛋白质、钙、铁等营养物质可以促进血液循环，增加血红蛋白含量。这道水适合气血不足、寒邪侵袭的人群饮用。

制作方法：

1. 将羊肉清洗干净，切成块状；

2. 将当归、生洗净，备用；

3. 将羊肉放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸；

4. 撇去浮沫，加入当归、生，转小火炖煮1小时；

5. 加入适量的盐、胡椒粉调味，即可食用。

三、四君子

功效解析：

四君子具有补气养血、健脾益肾的作用。四君子由人参、白术、茯苓、草四种药材组成，其中人参、白术、茯苓、草具有补气作用，能增强机体免疫力，改善气血不足的症状。

制作方法：

1. 将人参、白术、茯苓、草洗净，备用；

2. 将药材放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸；

3. 转小火煎煮30分；

4. 去渣取汁分次饮用。

四、八珍

功效解析：

八珍具有气血双补、滋养心肝、强身健体的作用。八珍由人参、当归、白芍、熟地黄等药材组成，具有补气养血、滋养心肝、益气补血的功效。这道水适合气血不足、心肝亏损的人群饮用。

制作方法：

1. 将药材洗净备用；

2. 将药材放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸；

3. 转小火煎煮1小时；

4. 去渣取汁分次饮用。

五、黄芪参炖鸡

功效解析：

黄芪参炖鸡具有补气养血、健脾益肾的作用。黄芪具有补气固表、利水消肿的功效；参具有气血双补、养血补虚的作用；鸡肉富含蛋白质、维生素等营养物质，有助于增强机体免疫力。这道水适合气血不足、脾胃虚弱的人群饮用。

制作方法：

1. 将鸡肉清洗干净，切成块状；

2. 将黄芪、参洗净，备用；

3. 将鸡肉放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸；

4. 撇去浮沫，加入黄芪、参，转小火炖煮1小时；

5. 加入适量的盐、胡椒粉调味，即可食用。

六、总结

以上五种水均具有补气养血的功效，适合气血不足的人群饮用。在日常生活中，咱们可以按照自身的体质和喜好选择适合自身的水，坚持饮用，有助于改善气血不足的症状恢复活力。同时保持良好的作息规律、均饮食、适当运动也是非常要紧的。

提醒大家，在饮用水的同时假若症状较严重，还需及时就医，遵循医生的建议实治疗。大家身体健，活力满满！