冬养生食谱：什么茶可补肾养血告别疲劳

导语：冬是养生滋补的好时机而喝茶作为一种简单有效的养生方法越来越受到人们的喜爱。在这寒冷的节里一杯热茶不仅可以驱寒暖身还可达到补肾养血、抗疲劳的效果。本文将为您介绍几种适合冬饮用的养生茶让您告别疲劳，度过一个健的冬。

一、枸杞茶：滋养肝肾，益精明目

枸杞茶是一种常见的养生茶具有补肾益精、养肝明目的功效。枸杞子药性、平，归肝、肾经，适量饮用枸杞茶可以滋养肾脏，改善腰膝酸软、眼疲劳等症状。在冬，枸杞茶可以帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。

饮用方法：取枸杞子10-15克，开水冲泡，代茶饮。

二、当归生红枣茶：调和气血，改善血液循环

当归生红枣茶是一种具有补气活血功效的养生茶。当归、生、红枣等食材均为材，具有调和气血、改善血液循环的作用。在冬饮用此茶能够缓解手脚冰凉、面色白等症状。

饮用方法：取当归、生、红枣各10克，加水煎煮，取汁代茶饮。

三、菟丝子茶：补肾益精，养肝明目

菟丝子茶是以菟丝子为主要原料制作的养生茶，具有补肾益精、养肝明目的功效。对腰膝酸软、头晕眼花等症状有一定的改善作用。

饮用方法：取菟丝子10克，开水冲泡，代茶饮。

四、芡实圆茶：益肾固精，补脾化湿

芡实圆茶是一种适合冬饮用的养生茶，具有益肾固精、补脾化湿的功效。对于肾虚疲劳、精神不济者较为适宜。

饮用方法：取芡实10克圆肉5克，开水冲泡，代茶饮。

五、枸杞人参茶：补脾益肺，生津安神

枸杞人参茶是一种具有滋补作用的养生茶，其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用。二者共同泡茶，能够生津止渴，缓解冬口干舌燥的症状。

饮用方法：取枸杞子10克，人参3克，开水冲泡，代茶饮。

六、洋参麦冬茶：补气养阴，生津止渴

洋参麦冬茶是一种适合冬饮用的养生茶其中洋参具有补气养阴的作用，麦冬具有生津止渴的功效。饮用此茶能够缓解冬口干舌燥、咽干咳嗽等症状。

饮用方法：取洋参3克，麦冬10克，开水冲泡，代茶饮。

七、首乌生地茶：补肾养心，抗疲劳

首乌生地茶是一种具有补肾养心作用的养生茶其中何首乌具有养血补肾的功效生地具有强心养肾的作用。二者合用，能够补肾养心，抗疲劳。

饮用方法：取何首乌10克生地10克，开水冲泡，代茶饮。

冬养生茶饮有很多种类，以上介绍的几种茶饮都具有补肾养血、抗疲劳的功效。在冬饮用这些茶饮，能够帮助您度过一个健、适的节。需要留意的是，虽然这些茶饮具有一定的滋补效果，但并不能替代治疗。在饮用期间，如出现身体不适，请及时就医。

愿大家在这个冬里身体健，告别疲劳，度过一个美好的节！