至时节：哪些茶饮最适合消暑养生？

导语：至，是二十四节气之一，标志着的正式开始。在这个炎热的节里，人们容易出现中暑、上火等症状， 选择一款适合自身的茶饮来消暑养生显得为必不可少。本文将为您介绍至时节最适合消暑养生的茶饮，让您度过一个清爽的天。

一、绿茶——清热解、消暑解渴

绿茶是消暑的首选茶饮。绿茶属于不发酵茶，含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有清热解、消暑解渴的功效。在炎热的，饮用绿茶可以帮助人体减少体，消除火气，同时还能补充水分滋润嗓子。

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减低炎症反应，对心血管系统有保护作用。绿茶还有助于消化促进新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。

二、白茶——清热解、养胃生津

白茶是一种微发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，具有清热解、养胃生津的功效。至时节，饮用白茶可以帮助人体消除火气，缓解口渴、咽干等症状。同时白茶具有抗氧化、抗衰老的作用，对皮肤有保养作用。

三、金银花茶——清热解、抗病

金银花茶是一种常用的养生茶饮具有清热解、抗病的功效。至时节饮用金银花茶能够帮助人体消除火气，预防感冒、咽喉炎等疾病。金银花茶中的黄酮类物质具有抗氧化、抗病的作用，对肝脏有一定的保护作用。

四、菊花茶——清热解、平肝明目

菊花茶是一种性寒凉的茶饮，具有清热解、平肝明目的功效。至时节，饮用菊花茶能够帮助人体消除火气，改善体质热的情况。菊花茶中的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞，排出素，对肝脏有一定的保护作用。

五、熟普洱茶——养胃、提升食欲

熟普洱茶是一种发酵茶，具有养胃、提升食欲的功效。至时节，饮用熟普洱茶能够帮助人体调节肠胃功能，缓解胃部不适。熟普洱茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基减低炎症反应。

六、大麦茶——消暑解渴、养胃健脾

大麦茶是一种传统的养生茶饮具有消暑解渴、养胃健脾的功效。至时节，饮用大麦茶能够帮助人体减少体，缓解口渴、咽干等症状。大麦茶中的膳食纤维有助于消化，对肠胃有一定的保护作用。

七、玫瑰花茶——减少火气、养颜美容

玫瑰花茶是一种具有花香味的茶饮具有减少火气、养颜美容的功效。至时节，饮用玫瑰花茶能够帮助人体消除火气改善体质热的情况。玫瑰花茶中的维生素C和矿物质对皮肤有保养作用能够升级皮肤的抵抗力。

至时节选择适合自身的茶饮实行消暑养生至关关键。绿茶、白茶、金银花茶、菊花茶、熟普洱茶、大麦茶、玫瑰花茶等都是不错的选择。在享受茶饮的同时咱们还需保持良好的作息惯合理安排饮食，才能度过一个健、愉快的天。

精彩评论

抠脚大汉 2024-06-21

核心提示:至养生可以适量饮用菊花茶、决明子茶、荷叶茶、玫瑰花茶、普洱茶等，这些茶饮具有一定的清热解暑、提神醒脑的功效。需要提醒的是。

言雀 2024-06-21

天喝什么茶好呢 导读天可以选择绿茶饮用，绿茶性寒，能清热，去火。喝绿茶有生津止渴、消食化痰、解暑的功效。值得注意的是，脾胃虚弱或肾虚的人，无论什么节。

炮灰不想死 2024-06-21

天喝玫瑰茶、玄参茶、生脉茶、金银花茶、菊花茶等养生茶。玫瑰茶：可以降低火气。喝菊花茶、绿茶、金银花茶等，可以起到去暑的效果。菊花茶:味苦，性微寒，具有平肝明目、散风清热的功效。

一个男人在流浪 2024-06-21

天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，可以根据个人的喜好决定喝什么茶，但是不宜喝太浓或太多茶。天喝茶可以起到清热解渴的功效，天喝茶选择什么样的茶，这要根据天的气候特征，以及茶叶的性质、个人的体质来定。天选择能够消暑解渴的凉性花茶来饮用。