男性体寒怎样调理？喝什么茶可缓解体寒症状？

导语：在寒冷的节多男性朋友容易出现体寒症状表现为手脚冰凉、畏寒怕冷等。中医认为，体寒多由脾肾阳虚引起，合理的饮食调理对改善体寒症状至关要紧。本文将为大家介绍男性体寒怎样调理，以及喝什么茶可缓解体寒症状。

一、男性体寒的起因及表现

1. 起因

男性体寒多由以下几个原因引起：

（1）生活惯：长时间熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活惯会致使身体阳气不足。

（2）饮食不当：过量食用寒凉食物，如冷饮、西瓜等容易造成脾胃阳虚。

（3）情绪因素：长期精神压力过大，情绪波动也会作用阳气运行。

2. 表现

男性体寒的表现主要有：

（1）手脚冰凉：即使在暖的室内，也容易感到手脚冰凉。

（2）畏寒怕冷：对寒冷的抵抗力较低，容易感冒。

（3）精神不振：体力下降，容易疲劳。

（4）消化不良：食欲不振大便稀溏。

二、男性体寒怎样调理

1. 饮食调理

（1）多吃性食物：如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，可以增强身体阳气。

（2）适量摄入补气食材：如黄芪、参、枸杞、红枣等具有补气养血的作用。

（3）保持饮食规律：准时吃饭，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2. 运动调理

适当实行户外运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强身体抵抗力改善体寒症状。

3. 情绪调理

保持良好的心态避免过度虑、抑等情绪波动，有助于阳气运行。

三、喝什么茶能够缓解体寒症状

1. 红茶

红茶是一种性茶，具有暖胃的作用。适量喝红茶能够暖肠胃，改善体寒症状。

2. 生红茶

生红茶具有中散寒的功效，能够促进体内血液循环，改善寒凉症状。将片捣碎，加入开水中冲泡，加入蜂蜜调味，即可饮用。

3. 花茶

花茶具有中散寒、暖胃止痛的作用。适量喝花茶能够缓解体寒症状。

4. 玫瑰茶

玫瑰茶性，味，入脾、肝经。喝玫瑰茶能够调理气血，改善体寒症状。

5. 茉莉花茶

茉莉花茶具有性的特点，可振奋人体的阳气，改善体寒症状。

6. 普洱茶

普洱茶是一种深度发酵过的茶，具有性的特点，能够帮助脾胃运化，改善体寒症状。

7. 黄芪茶

黄芪茶具有补气升阳的作用对体质虚寒的男性朋友有很好的调理作用。

四、结语

男性体寒的调理需要从饮食、运动、情绪等多方面入手，合理安排生活。喝茶作为一种简单有效的调理方法，可帮助男性朋友缓解体寒症状。喝茶也要适量过量饮用有可能作用睡眠。在调理进展中，假使症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

（本文依据医生建议及患者反馈整理而成仅供参考。）