红茶加炼奶的危害有哪些：奶茶的健隐患与替代品推荐

导语：红茶与炼奶的搭配，成就了无数人爱的奶茶风味。美味的背后，隐藏着部分健隐患。本文将为您揭秘红茶加炼奶的危害，并提出若干健的替代品，让您在享受美味的同时也能守护健。

一、红茶加炼奶的危害

1. 减低红茶功效

红茶中富含儿茶酚，这类物质具有增加心肌和加强血管壁弹性的作用，有助于预防心脏疾病。牛奶中的一种称为干酪素的蛋白质会破坏儿茶酚，使得红茶的保健功效大打折扣。

2. 阻碍蛋白质吸收

红茶中的抗氧化剂会与牛奶中的蛋白质发生反应，从而阻碍蛋白质的吸收。长期饮用红茶加炼奶可能造成蛋白质摄入不足，作用身体健。

3. 诱发或加重乳糖不耐受

牛奶中含有一定量的乳糖，而红茶中的 会刺激中枢神经系统。过多摄入可能引起胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状，加重乳糖不耐受的症状。

4. 刺激胃肠黏膜

红茶加炼奶有可能刺激胃肠黏膜，对胃肠功能欠佳的人群而言更容易诱发疾病。长期饮用红茶加炼奶，可能致使胃肠不适。

5. 增加心脏负担

红茶中的 可以增加心脏的收缩力和心率，使血压升高。过量摄入 ，或会对心脏造成负担，不利于心脏健。

二、奶茶的健隐患

1. 增加糖分摄入

奶茶中的炼乳和糖分含量较高，长期大量饮用，容易引起糖分摄入过多，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

2. 作用消化功能

奶茶中的奶制品和茶叶成分或会影响消化功能致使消化不良、腹泻等症状。

3. 增加钙流失

奶茶中的 会促进尿液中钙的排出长期饮用可能致使钙流失影响骨骼健。

三、替代品推荐

1. 绿茶牛奶

绿茶中的茶多酚和牛奶中的蛋白质相互作用，能够减低红茶加炼奶的副作用。同时绿茶具有提神醒脑、抗氧化等功能，有助于保持健。

2. 花草茶

花草茶具有天然香气，不含 ，对心脏和胃肠道的刺激较小。搭配牛奶或蜂蜜，既可享受美味，又能保持健。

3. 黑茶

黑茶中的茶多酚和 含量较低对胃肠道的刺激较小。搭配牛奶，能够减少红茶加炼奶的副作用，同时补充营养。

4. 果汁

果汁中含有丰富的维生素和矿物质，搭配牛奶能够制成营养丰富的果汁牛奶。既美味又健，是红茶加炼奶的不错替代品。

红茶加炼奶虽然美味，但隐藏着一定的健隐患。在享受美味的同时咱们要关注本人的健，合理搭配饮品。通过选择健的替代品既能满足口感又能守护健，实现美味与健的双赢。