随着生活水平的加强血脂异常的难题越来越普遍而高血脂又是心血管疾病的必不可少危险因素。 寻找有效的方法来减低血脂成为了很多人关注的难题。在日常生活中茶作为一种普遍的饮品被认为具有一定的健益处。那么是不是有某种茶可以快速有效地减低血脂呢？本文将依照科学研究推荐几种具有降血脂功效的茶品并探讨其作用机制和饮用方法。

什么茶降血脂最快最有效的方法

绿茶：抗氧化作用显著

绿茶是一种广泛研究的茶类被认为具有显著的降血脂效果。绿茶中富含儿茶素这是一种强大的抗氧化剂，可有效地清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护血管内皮细胞，减低血脂。研究显示，长期饮用绿茶可显著减低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。绿茶还含有茶多酚，能够增强肝脏对胆固醇的代谢，进一步减低血脂。

乌龙茶：发酵茶的独到功效

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶中的茶多酚和儿茶素含量适中，同时含有更多的茶多糖，对改善血脂状况也有一定帮助。乌龙茶中的茶多糖能够减低血脂的同时还能够调节血糖，对糖尿病患者对于也是一种适宜饮品。发酵进展中产生的微生物和酶类物质也可能对血脂代谢产生积极作用。

红茶：降脂作用缓和而持久

红茶是完全发酵茶，其含有的茶多酚和儿茶素含量较低但是红茶中的茶红素和茶褐素等物质具有本人的健益处。研究发现，红茶能够减少血脂，但是其效果相对绿茶和乌龙茶而言更为缓和且持久。红茶中的茶多酚能够减少脂肪吸收，同时还可促进脂肪的代谢。

普洱茶：长期饮用效果显著

普洱茶是一种后发酵茶，包含生普洱和熟普洱两种。普洱茶中的茶多酚和儿茶素含量随着存放时间的长而变化，同时产生若干新的活性物质。研究指出，长期饮用普洱茶可有效减低血脂，并对血管健产生积极影响。普洱茶的降血脂效果可能与其促进胆汁分泌有关有助于脂肪的消化和吸收。

在选择降脂茶时，应关注以下几点：选择优质的茶叶，保证其天然和无污染；饮用茶水是新冲泡的，以保证有效成分的活性；每日饮用茶水应适量，过量饮用可能致使不适； 降脂茶应作为健生活途径的一部分，与其他降脂措如合理饮食、适量运动等结合利用，以达到效果。

虽然未有任何一种茶能够迅速且单一地应对高血脂疑惑，但是上述提到的绿茶、乌龙茶、红茶和普洱茶等，倘若长期适量饮用，结合健的生活形式，可对维持健的血脂水平起到积极的辅助作用。对于血脂异常的患者而言，最要紧的是遵循医生的建议，实行规范的治疗和生活途径调整。