老人家喝什么茶最适合？推荐最适合老人的茶叶种类

导语：茶作为我国的传统饮品自古以来就备受人们喜爱。对老年人对于喝茶不仅是一种生活惯更是一种养生方法。老年人由于体质的特殊性选择适合自身的茶叶为必不可少。本文将为您介绍几种最适合老年人喝的茶叶让您在品味茶香的同时也能。

一、老年人喝茶的好处

1. 提神醒脑：茶叶中的 能刺激神经系统，使精神振奋，消除疲劳。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，缓衰老。

3. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚和儿茶素能减少血脂，减轻体重。

4. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚和儿茶素能减少胆固醇，预防心血管疾病。

5. 抗癌防癌：茶叶中的茶多酚和儿茶素具有抗癌作用，能抑制肿瘤生长。

二、最适合老年人喝的茶叶

1. 绿茶

绿茶是茶叶中的佼佼者，其营养成分丰富，具有抗氧化、降脂、提神等多种功效。绿茶中含有丰富的茶多酚，能预防骨质疏松和皮肤瘙痒症。绿茶中的咖啡碱、氨基酸、维生素等物质，性质和，适合老年人饮用。

2. 普洱茶

普洱茶具有减低血脂、帮助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒、解等多种功效。中老年人喝普洱茶可以起到张血管、减少血压、保护肠胃等作用。普洱茶分为生茶和熟茶老年人更适合喝熟茶。

3. 苦荞茶

苦荞茶具有降血压、减少血液黏滞度、促进血液循环的作用有利于预防心脑血管疾病。苦荞茶中的有效成分还能清热、利湿、解，适合老年人饮用。

4. 枸杞茶

枸杞茶具有补肝肾、益精血、明目等功效，适合老年人饮用。枸杞茶中的枸杞子含有丰富的营养成分，能增强免疫力，缓衰老。

5. 红枣茶

红枣茶具有气血双补的作用，补气补血对老年人比较适合。长期饮用红枣茶，有年益寿的功效。

6. 菊花茶

菊花茶具有清热解、明目等功效，适合老年人饮用。菊花茶中的有效成分能扩张血管，减少血压，预防心血管疾病。

7. 决明子茶

决明子茶具有清热解、润肠通便等功效，适合老年人饮用。决明子茶中的有效成分能减少血脂，预防高血压。

三、老年人喝茶的关注事项

1. 适量饮用：老年人喝茶应适量，过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

2. 适时饮用：老年人应在早晨或上午喝茶，避免晚上喝茶引发失眠。

3. 选择优质茶叶：老年人应选择优质的茶叶，避免劣质茶叶中的重金属等有害物质对身体造成伤害。

4. 关注水：老年人喝茶时应留意水，避免过热或过冷的茶水刺激胃肠道。

老年人喝茶养生，但需选择适合本身的茶叶。以上推荐的几种茶叶，既具有保健作用又适合老年人的口味。在享受茶香的同时老年人也能保持健。期望本文能为您的养生之路提供若干帮助。