孕妇饮茶指南：哪些茶叶适合您？医生的建议是什么？

孕妇在孕期中的饮食调理至关必不可少茶叶作为一种常见的饮品，对孕妇而言既可以提供一定的营养又可以帮助缓身心。孕妇饮茶需要留意选择和适量。本文将按照多位医生的建议，为您详细介绍哪些茶叶适合孕妇饮用，以及医生的具体建议。

一、孕妇适宜饮用的茶叶

1. 薄荷茶

薄荷茶是一种针对孕妇过度妊娠反应而专门制作的保健茶。薄荷具有疏散风热、解透疹、清利头目的作用，孕妇饮用薄荷茶后可改善乏力症状。薄荷中的薄荷精华和单能有效缓解压力帮助消除疲劳，对孕妇相对严重的妊娠反应有很好的缓解作用。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶是一种适合孕妇饮用的茶饮。茉莉花茶内含丰富的维生素C，可增进孕妇的抗病能力。茉莉花茶还有清肝明目、润肠通便、利尿消肿等作用。

3. 枸杞茶

枸杞茶具有补肝益肾、益精明目的功效，而且还含有丰富的维生素和铁。妊娠期间适量饮用枸杞茶，可以增强机体免疫力。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有调理身体、缓情绪的作用，适合孕妇饮用。

5. 绿茶

绿茶具有清热解、促进肠蠕动等作用，孕妇适量饮用绿茶有益。

6. 柠檬茶、金银花茶等果茶

这类茶饮富含维生素，对孕妇身体有很好的滋养作用。

二、医生的建议

1. 晓昱 副主任医师（北京大学之一医院）

孕妇可喝部分口味清淡的养生茶，如薄荷茶、茉莉花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等。这些茶饮具有缓情绪、提供营养的作用。

2. 副主任医师（淮安市之一人民医院产科）

孕妇适合喝清淡一点的茶类，一定要关注不能喝浓茶。临床上木有适合孕妇喝的十种茶这一说法。孕妇在日常生活中，能够适量饮用红枣茶、圆茶、枸杞茶、茉莉花茶，以及菊花茶等茶饮。

3. 李巍巍 主任医师（中国医科大学附属之一医院妇产科）

孕妇能喝薄荷茶、玫瑰茶、菊花茶、茉莉花茶、柠檬茶、金银花茶等，因为这类茶富含维生素。孕妇适宜喝茉莉花茶、红枣枸杞茶、玫瑰花茶绿茶等。

4. 怀孕期间能喝茶水吗？

孕妇可喝茶但不能多喝，且不是所有的茶都能喝。孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶。

三、孕妇饮茶的留意事项

1. 适量饮用：孕妇饮茶要适量，过量饮茶可能造成胃酸过多、失眠等疑惑。

2. 选择清淡茶饮：孕妇应选择口感清淡、无刺激性成分的茶饮。

3. 避免浓茶：浓茶中的 、鞣酸等成分可能对胎儿造成不良作用。

4. 咨询专业医生：孕妇在喝茶时先咨询专业医生的意见。

孕妇在孕期中适量饮用茶饮是有益的。选择适合的茶叶，遵循医生的建议，可让孕妇在享受茶香的同时为身体提供营养，保持身心健。