在快节奏的现代生活中高血压已成为多人的常见疑惑。而其中低压偏高也是不容忽视的一种情况。适当的茶饮可以在享受生活的同时帮助调节血压。本文将为您介绍在低压偏高时怎么样选择茶饮以达到降压效果并推荐多种茶饮以及饮用时的关注事项，帮助您在悠然自得的品茗进展中，维护身体健。

一、引言

高血压患者中，低压偏高的情况较为普遍。长期低压偏高会增加心脏负担，引发各种心血管疾病。而茶饮作为一种天然的保健品在调节血压方面具有特别的作用。本文将围绕低压偏高时怎样选择茶饮实探讨，为您提供多种降压茶饮的推荐以及饮用时的关注事项。

二、低压偏高喝什么茶降压效果好一点？

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对低压偏高有一定的调节作用。菊花茶中的有效成分能扩张血管，减低血压。饮用时，取适量菊花放入杯中，用开水冲泡静置5-10分，即可饮用。

2. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、养心安神的功效。其所含的生物碱成分能扩张血管减少血压。取适量莲子心放入杯中，用开水冲泡静置10-15分，即可饮用。

3. 玄参茶

玄参茶具有滋阴降火、清热解的功效，对低压偏高有较好的调节作用。玄参茶中的有效成分能扩张血管，减少血压。取适量玄参放入杯中，用开水冲泡，静置10-15分，即可饮用。

三、低压偏高喝什么茶降压效果好？

1. 龙眼肉茶

龙眼肉茶具有补心益脾、养血安神的功效，对低压偏高有一定的调节作用。龙眼肉茶中的有效成分能扩张血管，减少血压。取适量龙眼肉放入杯中，用开水冲泡，静置10-15分，即可饮用。

2. 根茶

根茶具有清热解、生津止渴的功效对低压偏高有较好的调节作用。根茶中的有效成分能扩张血管，减少血压。取适量根放入杯中用开水冲泡，静置10-15分，即可饮用。

3. 寄生茶

寄生茶具有滋阴养血、平肝降火的功效对低压偏高有一定的调节作用。寄生茶中的有效成分能扩张血管，减少血压。取适量寄生放入杯中用开水冲泡，静置10-15分即可饮用。

四、低压高喝什么茶可以降压？

1. 绿茶

绿茶中的茶多酚、儿茶素等有效成分具有抗氧化、抗炎作用，能扩张血管，减少血压。饮用绿茶时，取适量茶叶放入杯中，用开水冲泡，静置3-5分，即可饮用。

2. 黑茶

黑茶中的茶多酚、茶黄素等有效成分具有抗氧化、抗炎作用能扩张血管，减低血压。饮用黑茶时，取适量茶叶放入杯中，用开水冲泡静置5-10分，即可饮用。

3. 普洱茶

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等有效成分具有抗氧化、抗炎作用，能扩张血管，减低血压。饮用普洱茶时，取适量茶叶放入杯中，用开水冲泡，静置10-15分，即可饮用。

五、饮用留意事项

1. 适量饮用：虽然茶饮具有一定的降压作用但过量饮用会引发血压过低，引发不适。建议每天饮用3-4杯，分次饮用。

2. 选择适合的茶饮：按照个人体质和喜好，选择适合自身的茶饮。如体质虚弱者宜选用性茶饮，如龙眼肉茶；体质偏热者宜选用凉性茶饮，如菊花茶。

3. 关注饮用时间：茶饮一般在早晨、下午或晚上饮用，避免在睡前饮用，以免作用睡眠。

4. 避免与同用：茶饮中的有效成分也会与降压产生相互作用，作用药效。在饮用茶饮时，与医生咨询，避免与同用。

在低压偏高时，选择合适的茶饮有助于调节血压，保持身体健。但在饮用茶饮时，也要关注适量、选择适合的茶饮、留意饮用时间以及避免与同用。期待本文能为您的健生活提供一定的帮助。