女性健茶饮指南：挑选适合你的茶叶品种

在繁忙的现代生活中越来越多的女性开始关注自身的身体健而茶饮作为一种自然的养生方法备受青睐。茶叶中富含多种营养成分不同的茶叶品种对身体的调理作用也不尽相同。那么怎么样挑选适合本身的茶叶品种呢？本文将为您详细介绍女性健茶饮的指南。

一、熟悉茶叶的基本分类

茶叶依照发酵程度的不同，可以分为六大类：绿茶、红茶、乌龙茶、黄茶、白茶和黑茶。其中，绿茶未经发酵，保留了茶叶的天然物质，具有抗氧化、降血压等作用；红茶经过完全发酵，具有生热暖腹、增强人体阳气的效果；乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有提神醒脑、消脂减肥的作用。

二、女性适宜饮用的茶叶品种

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶性、味微苦，归肝、脾经，具有疏肝理气、和血散瘀的功效。对女性常见的情绪抑、肝气滞所引起的两肋胀痛、情绪低落有很好的改善作用。玫瑰花茶还具有美容养颜、节育安神的功效。

2. 红茶

红茶性，适合体质偏寒凉的女性饮用。喝热的红茶可以起到祛除体内寒气的作用，同时红茶具有增强人体阳气、促进血液循环的效果。

3. 菊花茶

菊花茶具有疏肝理气、清肝明目的作用。对于女孩子出现的两肋胀痛、情绪抑、视物模糊、眼睛干涩等症状有很好的改善作用。

4. 普洱熟茶

普洱熟茶经过发酵，茶性和，对于调节肠胃、降脂减肥有很好的效果。同时普洱熟茶具有养胃、暖胃的作用，适合长期饮用。

5. 叶茶

叶茶味、苦，性微寒具有疏散风寒、清肺润燥的功效。叶茶还具有减肥消脂、祛斑美容、降糖的作用。

6. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有疏肝理气、清肝明目的作用。对于女性出现的两肋胀痛、情绪抑、视物模糊等症状有很好的改善作用。

三、按照个人体质选择茶叶

1. 体质偏寒的女性

体质偏寒的女性适宜饮用红茶、普洱熟茶等性茶叶，可以起到祛寒暖身的作用。

2. 体质偏热的女性

体质偏热的女性适宜饮用绿茶、菊花茶等寒性茶叶，可起到清热解的作用。

3. 肝气滞的女性

肝气滞的女性适宜饮用玫瑰花茶、枸杞菊花茶等具有疏肝理气作用的茶叶。

4. 肠胃不适的女性

肠胃不适的女性适宜饮用普洱熟茶、红茶等具有养胃作用的茶叶。

四、留意事项

1. 适量饮用：茶叶虽好但不宜过量饮用。过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。

3. 睡前不宜饮茶：茶叶中含有 等兴奋物质，睡前饮茶容易致使失眠。

4. 特殊时期关注：女性在月经期间、孕期、哺乳期等特殊时期应依据个人体质和医生建议选择茶叶。

5. 保持良好的作息惯：茶叶虽有一定的调理作用，但健的生活形式和良好的作息惯同样必不可少。

女性在挑选茶叶时，应结合自身的体质、健状况和喜好来选择。在享受茶饮带来的健益处的同时也要关注适量饮用，保持良好的生活惯。让咱们一起，用茶饮点亮健生活。