随着生活水平的增强，三高（高血压、高血脂、高血糖）已成为困扰多人的健疑惑。很多人都在寻找一种既安全又有效的方法来调理三高，而喝茶作为一种途径逐渐受到了大家的关注。本文将为您推荐五种茶饮，它们具有辅助减低三高的作用，而且木有副作用。
绿茶是一种未经发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、维生素C、E等成分具有降压、降胆固醇、抑制癌细胞等多种功效。绿茶中的茶多酚可以有效减少血脂，对高血压、高血脂患者具有良好的调理作用。
普洱茶是一种发酵茶，含有大量的茶多酚、茶黄素等有益成分，具有降脂、降糖、抗氧化等多种功效。普洱茶中的茶多酚可以减少血脂对高血压、高血脂患者有一定的调理作用。
菊花茶是一种具有清热解、明目清肝作用的茶饮。菊花茶中的木犀草素可以增加冠状动脉血流量，减少血脂、血压，对高血压、高血脂患者具有良好的调理作用。
决明子茶是一种具有清热解、降脂降压作用的茶饮。决明子中的有效成分能够减少血脂，对高血压、高血脂患者有一定的调理作用。制作决明子茶时，可将决明子清洗干净，放在锅里翻炒，直至微微膨胀，然后捣碎用纱布包好放在水中煮沸，再加入菊花，煮几分即可。
山楂茶具有开胃助消化、降血脂的作用。山楂中的有效成分可减低血脂对高血压、高血脂患者具有一定的调理作用。制作山楂茶时可将山楂洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮10分即可。
1. 茶水浓度不宜过高：茶叶中的茶多酚等成分容易氧化，过高的茶水浓度可能致使氧化应激反应，对身体健不利。
2. 适量饮用：喝茶虽然对调理三高有好处但过量饮用可能致使失眠、心慌等症状，建议每天饮用3-4杯。
3. 关注个体差异：不同体质的人对茶叶的适应性不同应按照个人体质选择适合自身的茶饮。
4. 茶水不能代替：虽然茶饮具有一定的调理作用，但不能替代。患有高血压、高血脂、高血糖的患者仍需遵医嘱，准时服药。
喝茶是一种简单有效的方法，对三高患者对于，选择合适的茶饮可起到辅助调理作用。本文推荐的五种茶饮均具有减少血脂、调节血压、减少血糖的作用，而且不存在副作用。不过茶饮不能代替，患者还需在医生的指导下，合理用药。期待本文能对您有所帮助，您身体健！
