在炎炎日人体容易出现“上火”的现象表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。这时喝上一杯降火消暑的茶饮不仅可以缓解不适还能带来身心清爽。那么上火了喝什么茶好呢？本文将为您推荐几款具有降火消暑功效的茶饮助您轻松应对日“上火”困扰。
绿茶是降火消暑的首选茶饮。绿茶中的茶多酚和维生素C具有很强的抗氧化作用可以清除体内的自由基，减少炎症反应。同时绿茶具有利尿作用，有助于排出体内多余的热量和素。
1. 龙井茶：龙井茶香气独有，口感清新，具有很好的降火消暑效果。每天饮用2-3杯，可缓解口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。
2. 碧螺春：碧螺春茶色绿意盎然，香气清雅，具有清热解、降火消暑的作用。饮用时，可加入适量的蜂蜜，口感更佳。
菊花茶具有清热解、明目养颜的功效，对日上火引起的眼睛干涩、视力模糊等症状有很好的缓解作用。菊花茶中的黄酮类物质具有抗氧化作用，有助于加强免疫力。
1. 菊花绿茶：将菊花和绿茶一起冲泡，既保留了绿茶的清新口感又增加了菊花的清热解作用。
2. 菊花枸杞茶：菊花和枸杞搭配，具有养肝明目、降火消暑的功效。饮用时可加入适量的蜂蜜调味。
金银花茶具有清热解、凉血消肿的作用，对日上火引起的痤疮、湿疹等症状有很好的缓解作用。金银花茶中的绿原酸具有抗菌消炎作用，有助于减轻炎症。
1. 金银花绿茶：将金银花和绿茶一起冲泡，既保留了绿茶的清新口感，又增加了金银花的清热解作用。
2. 金银花蜂蜜茶：金银花和蜂蜜搭配，具有润肺止咳、降火消暑的功效。饮用时，可加入适量的柠檬片，口感更佳。
荷叶茶具有清热解、减肥降脂的作用对日上火引起的肥胖、高血压等症状有很好的缓解作用。荷叶茶中的荷叶碱具有降火消暑的功效，有助于调节体内热量。
1. 荷叶绿茶：将荷叶和绿茶一起冲泡，既保留了绿茶的清新口感，又增加了荷叶的降火消暑作用。
2. 荷叶决明子茶：荷叶和决明子搭配，具有清热解、减肥降脂的功效。饮用时，可加入适量的蜂蜜调味。
日上火，喝上一杯适合本身的茶饮，既能缓解不适，又能保持身心健。以上推荐的茶饮均具有降火消暑的作用，您可依据自身的口味和需求选择。同时保持良好的作息惯，饮食清淡，适当锻炼，也是预防日上火的关键措。
