月经是女性生理周期的一部分每个月总有几天女性会经历例假的特殊时期。在这个时期，女性的身体会变得比较虚弱容易出现疲倦乏力、脸色白或痛经等不适。 适当的饮食调理对缓解这些不适感为必不可少。而在众多的饮食选择中，喝茶作为一种传统的养生途径，对于女性对于，不仅可以缓身心，还可以起到一定的调理作用。
制作方法： 将适量的玫瑰花、枸杞子和6~8颗红枣放入杯中，加入适量的水煮沸后转小火煮10分右，可加入适量的红糖调味。
功效： 玫瑰花具有活血化瘀的作用枸杞子可以补肝滋肾，红枣则能够补中益气。这款茶饮不仅能够缓解经期不适，还能够改善面色白等症状。
制作方法： 将适量的红糖和生片放入杯中加入适量的水，煮沸后转小火煮5分右。
功效： 红糖和生都具有驱寒、经的功效，经期饮用能够缓解血管痉挛，促进经血排出，对缓解痛经有一定的好处。
制作方法： 将适量的茉莉花放入杯中，用开水冲泡，静置5分右。
功效： 茉莉花茶具有安抚情绪、缓解虑的作用同时对于经期出现的上火症状也有一定的缓解作用。
制作方法： 将适量的枸杞子和红枣放入杯中加入适量的水，煮沸后转小火煮10分右。
功效： 枸杞子能够补肝滋肾，红枣则能够补中益气，这款茶饮对于经期女性对于，既能够补充气血，又能够改善面色。
制作方法： 将适量的红糖、生片和红枣放入杯中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10分右。
功效： 红糖和生都具有驱寒、经的功效红枣则能够补中益气。这款茶饮对于宫寒伴有痛经的女性而言，效果可能将会更好。
制作方法： 将适量的红茶叶放入杯中，用开水冲泡，静置5分右。
功效： 红茶具有暖胃和养胃的作用，也有助于达到暖宫的效果。在月经期间适当喝若干红茶，有助于使腹部产生热量，从而达到缓解痛经的作用。
制作方法： 将适量的月花放入杯中，用开水冲泡，静置5分右。
功效： 月花茶具有行经、活血、润肤的作用，对于经期女性而言，能够帮助改善月经不调等症状。
虽然喝茶对于经期女性对于有很多好处，但是在选择茶饮时也需要关注以下几点：
- 喝热的茶： 例假期间，女性的身体比较虚弱，由此喝热的茶，避免喝冷的和隔夜的茶。
- 不要喝过浓的茶： 过浓的茶会刺激胃黏膜，对于经期女性而言，有可能加重不适感。
- 避免绿茶和菊花茶： 绿茶和菊花茶都属于偏凉性的茶不适合经期女性饮用。
月经期间是女性生理周期的特殊时期，适当的饮食调理对于缓解经期不适至关必不可少。喝茶作为一种传统的养生形式，不仅能够缓身心，还能够起到一定的调理作用。女性在月经期间能够依照个人喜好和身体状况，选择适合本身的茶饮，如玫瑰枸杞红枣茶、糖茶、茉莉花茶等。同时也要留意喝茶的量和时间，以免对身体造成不良作用。最必不可少的是，假如经期不适症状严重应及时就医寻求专业医生的帮助。
