导语:月经期间女性身体处于一个特殊的生理阶,很多女性都会关心在这个时期怎样健地减肥。喝茶被认为是一种既能养生又可减肥的方法但月经期喝茶需要关注什么呢?本文将为您介绍月经期喝什么茶可以减肥,以及这些茶饮的效果和关注事项。
月经期间女性身体会流失一部分血液,致使营养成分的流失。喝茶可以补充身体所需的营养物质,同时茶中的某些成分具有促进新陈代谢、调节内分泌的作用有助于减肥。以下是几种适合月经期喝的茶饮:
红枣富含维生素和矿物质,能够补充月经期间身体流失的营养。红枣茶具有补血养颜、调节内分泌的作用,对减肥有一定的帮助。喝法:将红枣洗净,加水煮沸,转小火煮10分加入适量红糖即可。
生具有中散寒的作用,红糖具有补血养颜的功效。生红糖茶能够缓解月经不适,调节内分泌,对减肥有一定的帮助。喝法:将生切片,加水煮沸,加入红糖,煮5分即可。
玫瑰花茶具有安神、调经血、调内分泌的作用对减肥有很好的效果。喝法:将玫瑰花洗净,加入开水泡5分加入适量蜂蜜调味即可。
荷叶茶具有清热解、利水渗湿的作用,对减肥有一定的效果。喝法:将新荷叶洗净晒干后切碎,加入开水泡10分,加入适量蜂蜜调味即可。
山楂具有活血化瘀、消食除积的作用,对减肥有很好的效果。喝法:将山楂洗净,加水煮沸转小火煮10分,加入适量红糖即可。
决明子茶具有清热解、润肠通便的作用,对减肥有很好的效果。喝法:将决明子洗净,加水煮沸,转小火煮10分,加入适量蜂蜜调味即可。
茉莉花茶具有健脾化湿、疏肝解的作用对减肥有一定的效果。喝法:将茉莉花洗净,加入开水泡5分,加入适量蜂蜜调味即可。
洛神花茶具有清热解、润肠通便的作用,对减肥有一定的效果。喝法:将洛神花洗净,加入开水泡10分,加入适量蜂蜜调味即可。
红豆薏米茶具有除湿、减肥的作用。喝法:将红豆、薏米洗净加水煮沸,转小火煮30分,加入适量蜂蜜调味即可。
1. 适量饮用:月经期间,茶水中的鞣酸会作用铁的吸收故此要适量饮用,避免过量。
2. 避免喝凉茶:月经期间,女性身体较虚弱,喝凉茶容易致使腹泻,作用身体健。
3. 选择适合的茶饮:依据本人的体质和需求,选择适合本身的茶饮。
4. 长期坚持:减肥是一个长期的过程,喝茶减肥也需要坚持,才能看到明显的效果。
月经期间女性能够适当喝茶来减肥,但要留意选择适合本身的茶饮,适量饮用,并长期坚持。同时保持良好的生活惯和饮食惯,才能达到理想的减肥效果。期待本文能为您在月经期间喝茶减肥提供部分参考。