经期饮茶指南：哪些茶适合经期饮用？怎样正确选择和饮用？
月经是女性生理周期的一部分，每个月总有几天女性朋友会面临生理期带来的不适。在这特殊时期，适当的饮食调理对缓解经期不适、改善身体健具有关键意义。而喝茶作为一种常见的养生形式，在经期也有其独有的适用茶种。本文将为您介绍哪些茶适合经期饮用，以及怎么样正确选择和饮用。
一、哪些茶适合经期饮用？
玫瑰花茶性，味、微苦，具有肝理气、活血祛瘀、调经止痛的功效。对经期女性而言，适量饮用玫瑰花茶可缓解痛经症状，改善面色白等不适。同时玫瑰花茶还具有抗氧化作用，有助于美容养颜。
枸杞红枣茶含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、润肺止渴的功效。经期饮用枸杞红枣茶可补充气血缓解疲劳，加强身体抵抗力。
红茶性，具有暖胃养胃的作用，有助于暖宫缓解经期腹痛。在月经期间适量饮用红茶，可以促进腹部产生热量，改善经期不适。
红糖茶具有驱寒、经的功效，经期饮用可缓解血管痉挛，促进经血排出对缓解痛经有一定好处。
茉莉花茶具有理气解、消炎止痛的作用对经期虑、上火的女性而言，适量饮用茉莉花茶可缓解症状。
除了以上茶饮，还有如月花茶、红枣圆茶、益母草茶等，都具有不同程度的调经止痛、滋补养颜的功效，适合经期饮用。
二、怎样正确选择和饮用经期茶饮？
每个人的体质不同适合的茶饮也不同。一般对于体质偏寒的女性可以选择性的茶饮，如红茶、红糖茶等；体质偏热、容易上火的女性可选择性凉的茶饮，如菊花茶、绿茶等。但需要留意的是，月经期间不宜饮用寒性茶饮，以免加重经期不适。
月经期间女性的身体较为虚弱，为此茶饮的浓度不宜过高。适当浓度的茶饮可起到缓神经、缓解疲劳的作用，但过浓的茶饮反而可能加重身体负担。
虽然经期适量饮用茶饮有益健，但过量饮用也可能造成不适。一般对于每天饮用1-2杯茶饮即可，不宜过量。
月经期间应避免饮用刺激性茶饮，如咖啡、浓茶等以免加重经期不适。
月经期间女性应避免饮用过冷或过热的茶饮。过冷的茶饮可能造成肠胃不适，过热的茶饮则可能加重痛经症状。建议饮用热的茶饮，以保持身体适。
月经期间女性朋友们可以通过饮用适合本人的茶饮来缓解经期不适，改善身体健。但在选择和饮用茶饮时，要留意个人体质、茶饮浓度、饮用量、刺激性以及茶饮度等因素。只有正确选择和饮用茶饮，才能充分发挥茶饮的作用，让经期变得更加轻松愉快。
