序言：
茶作为我国的国饮自古以来就备受人们喜爱。它不仅具有独有的风味还具有的功效。喝茶也需要讲究时间不同的时间喝不同的茶才能让茶的养生效果更大化。本文将为您介绍一天中何时适合喝什么茶让您上午、下午的选择让饮茶时间更加科学！
经过一夜的休息人体在早晨起床后处于相对静止的状态此时喝红茶和花茶有助于促进血液循环，让身体迅速恢复活力。
红茶性质和，含有丰富的茶多酚和氨基酸，可以促进血液循环，同时具有祛除体内寒气的作用，让大脑供血充足。每天早上起床后冲泡一杯红茶，对健大有裨益。
花茶具有花香四溢、口感清爽的特点，既可提神醒脑，又能。如茉莉花茶、玫瑰花茶等，都是早晨不错的饮品。
下午时光，人体经过一天的劳作，容易出现疲劳感。此时适量饮用绿茶，有助于提神醒脑，缓解疲劳。
绿茶含有丰富的茶多酚、维生素C等成分，具有抗氧化、抗疲劳、增进免疫力等作用。下午3:00右饮用绿茶，对身体具有调养的功效还能预防感冒。
下午可选择口感清爽的绿茶，如龙井、碧螺春等。还可搭配菊花茶、薰衣草茶、洋菊茶等，以增加口感和养生效果。
1. 早晨起床后，冲泡一杯红茶或花茶，既可提神醒脑，又能促进血液循环。
2. 中午休息后，适量饮用绿茶，有助于缓解疲劳，升级工作效率。
3. 下午3:00右，可选择一杯绿茶或花茶，搭配菊花茶、薰衣草茶等，以增加口感和养生效果。
4. 晚上为了避免作用睡眠，不建议饮用浓茶。可适量饮用若干养生茶，如枸杞茶、红枣茶等。
1. 茶并非，不能替代治疗。对三高人士等特殊人群，应在医生指导下饮用茶。
2. 喝茶时，要留意适量，避免过量饮用。过量饮茶可能引发失眠、心慌等症状。
3. 喝茶时应选择优质的茶叶，避免饮用劣质或过期茶叶。
合理安排一天中的饮茶时间，选择适合自身的茶叶，让饮茶变得更加科学。遵循本文的建议，您将能更好地享受茶的功效，度过一个健、愉快的生活。愿您茶香四溢，生活美满！
