在女性的生理周期中月经来潮是一个自然且必需的过程。伴随而来的生理不适如腹痛、腰酸、情绪波动等常常让女到困扰。在这个特殊时期适宜的饮食惯对缓解不适、保持身体健至关关键。茶水作为我国传统的饮品具有多种保健功效，但在月经期间，选择适宜的茶饮种类就显得为要紧。本文将为您介绍月经期间适宜饮用的茶水种类及其功效，以及应避免饮用的茶饮，帮助您更好地度过这个特殊时期。
红枣具有补血养颜的功效，枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的作用。红枣枸杞茶能有效地补充女性在月经期间流失的营养，缓解疲劳，增强免疫力。
玫瑰花茶具有活血调经、缓解经期疼痛的作用。同时玫瑰花茶还能美容养颜，改善肤色，让女性在月经期间保持愉悦的心情。
柠檬草茶具有清热解、消除疲劳、缓解经期不适的功效。柠檬草茶还能帮助消化预防经期食欲不振。
薄荷茶具有清热解、缓解经期疼痛的作用。同时薄荷茶还能提神醒脑，改善经期情绪波动。
菊花茶具有清热解、消炎止痛的功效。对经期易患口腔溃疡、眼睛干涩的女性对于，菊花茶是一款不错的选择。
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1. 来姨妈不能喝什么茶叶水？
（1）浓茶：浓茶中的 含量较高，容易引发经期失眠、心悸，加重生理不适。
（2）绿茶：绿茶中的茶多酚具有收敛作用可能引发经期血流量减少，加重痛经症状。
（3）红茶：红茶中的鞣酸容易与铁质结合，作用女性经期对铁的吸收，加重贫血症状。
2. 来姨妈不能喝什么茶叶？
（1）普洱茶：普洱茶中的生物碱含量较高，容易造成经期失眠、心悸。
（2）乌龙茶：乌龙茶中的 和茶多酚含量较高，容易加重经期不适。
3. 来姨妈不能喝什么茶？
（1）菊花茶：菊花茶虽然具有清热解的功效，但性寒，易造成经期腹泻。
（2）金银花茶：金银花茶具有清热解的作用，但性寒，不适合经期饮用。
在月经期间，女性应选择适合本人的茶饮，避免饮用刺激性较强的茶水，以保持身体健。同时保持良好的作息和饮食惯，有助于减轻经期不适，度过一个适的生理周期。
