安神助眠喝什么茶好：推荐几种适合安神助眠的养生茶饮-普洱茶动态

导语：在快节奏的生活中越来越多的人面临失眠、虑等睡眠疑惑。喝茶作为一种养生形式自古就有安神助眠的作用。本文将为您推荐几种适合安神助眠的养生茶饮帮助您拥有一个美好的睡眠。

一、安神助眠茶饮的必不可少性

睡眠品质直接作用着人们的身心健和生活品质。长期的失眠、虑会造成记忆力减退、免疫力下降、情绪波动等疑惑。寻找合适的方法改善睡眠优劣显得为必不可少。茶饮作为一种天然的养生方法具有安神助眠的作用适合长期饮用。

二、推荐几种适合安神助眠的养生茶饮

1. 公英茶

公英茶是一种具有安神作用的茶饮。公英含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解压力、缓情绪。将干燥后的公英根和叶用来泡茶喝，不仅具有安神的作用，还能改善新陈代谢，加强睡眠优劣。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶具有缓神经、解除虑情绪、缓解人体压力的功效，从而有助于睡眠。每天喝一杯薰衣草茶，可以放松心情，改善睡眠效果。

3. 龙眼百合茶

龙眼百合茶是一种具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效的茶饮。龙眼具有益气养血、安神定志的作用，百合具有养阴润肺、清心安神的功效。晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，有助于缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有缓情绪、缓解压力的功效。晚上睡觉前用干玫瑰花泡茶，可以放松心情，改善睡眠。

5. 酸枣仁茶

酸枣仁茶具有养心安神的作用。将酸枣仁磨碎、炒熟后泡水喝，可改善失眠症状。

6. 子仁茶

子仁茶具有养心安神、润肠通便的功效。适量饮用子仁茶有助于改善睡眠优劣。

7. 圆茶

圆茶具有养血安神的作用，对经常失眠的人而言喝圆茶有助于改善睡眠品质。晚上睡觉前喝一杯圆茶，可缓解失眠症状。

三、留意事项

1. 选择适合本身的茶饮。不同体质的人适合的茶饮不同，应按照本人的体质和喜好选择。

2. 适量饮用。过量饮茶可能引发失眠加重，适量饮用才能起到安神助眠的作用。

3. 保持良好的作息惯。茶饮只是辅助改善睡眠，良好的作息惯才是保证睡眠品质的关键。

四、结语

安神助眠茶饮作为一种天然的养生途径，对于改善睡眠优劣具有积极作用。在日常生活中咱们可以依据自身的喜好和体质，选择适合本身的茶饮，养成良好的作息惯，从而拥有一个美好的睡眠。期望本文推荐的几种适合安神助眠的养生茶饮，能对您有所帮助。

acelrovsion 2024-06-17

喝什么茶安神有助于睡眠一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，不适合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶。

谈欣 2024-06-17

喝什么茶安神有助于睡眠发布时间: 2021-11-11 音频时长: 01分26秒 Play 00:00 … 111 语音文字可以有助于睡眠的安神茶叶有百合花茶、莲子花茶等，虽然味性苦。

warfalcon 2024-06-17

晚上喝什么茶安神有助于睡眠核心提示:如果想要通过喝茶来帮助入睡或提高睡眠质量，可以选择花草类的安神助眠茶、类安神助眠茶。此外。喝什么茶安神助眠喝什么茶可以改善睡眠什么茶促进睡眠效果经常失眠喝什么茶好。

碧丽 2024-06-17

喝什么茶能安神有助睡眠一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝。

闲魚 2024-06-17

一般来说，晚上喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、普洱茶等可以安神有助于睡眠，但需适量喝。具体内容如下: 龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。

燕飞 2024-06-17

圆茶:经常失眠的人喝圆茶，具有治疗睡眠的作用，圆有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，在晚上睡觉前喝一杯圆茶。酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，可以把酸枣仁磨碎、炒熟以后泡水喝。龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用。

霸气帝王 2024-06-17

失眠喝什么茶可以助眠一般的茶中，比如绿茶、红茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠的病人喝的。失眠者只能喝不含茶碱的花草茶。绿茶绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。所以适量喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用。