养生秘：喝对茶，缓身心-普洱茶动态

随着立的到来气逐渐升高炎炎日让人容易出现疲惫、食欲不振、心情烦躁等症状。在这个时节喝茶成为了一种既能消暑解渴，又能的好方法。茶，作为我国传统文化的关键组成部分，不仅具有独有的风味，还具有丰富的药用价值。养心喝对茶可以让身心得到缓，下面咱们就来熟悉一下养生的茶饮秘。

一、养心茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，具有清热降火、清肝明目等功效。在适量饮用菊花茶，可有效地缓解眼干、眼涩等症状，同时对肝脏也有一定的保护作用。

2. 金银花茶

金银花茶具有清热解、消暑下火的功效，特别适合饮用。金银花与枸杞子、草搭配，不仅能增强茶的口感，还能增强其养生价值。

3. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、开胃健脾的功效。养心时，适量饮用荷叶茶，能够有效地缓解暑热，加强食欲。

4. 养心茶

养心茶是用具有养心作用的材泡制的茶饮，如子仁茶、莲子茶、麦冬滋阴茶等。这些茶饮对缓心情、改善睡眠具有很好的效果。

二、养生茶饮制作方法

1. 乌陈皮草茶

做法：将乌、陈皮、草放入锅中，加适量水，煮开后加入冰糖，调和成一个适中的甜度即可。

2. 和胃安神茶

3. 化痰安神茶

三、喝茶的留意事项

1. 适量饮用

喝茶虽然有很多好处但也要适量饮用。过量饮茶也会引起失眠、心慌等症状。

2. 避免空腹喝茶

3. 留意茶水度

喝茶时茶水度不宜过高，以免损伤口腔、食道黏膜。同时过热的茶水也不利于茶叶中有效成分的提取。

4. 选择适合本人的茶

不同体质的人适合喝不同的茶。如脾胃虚弱的人宜喝性的茶如红茶、普洱茶等；而体质燥热的人则宜喝绿茶、菊花茶等。

四、结语

养生，喝对茶是关键。在炎炎日，喝一杯清凉的茶水，既能消暑解渴，又能缓身心。通过本文的介绍，相信大家已经对养心的茶饮有了更深入的理解。只要咱们选择适合自身的茶饮，合理搭配，就能让身心得到有效的缓，度过一个愉快的天。

精彩评论

银教授 2024-06-17

是一个最需要清热解的节，在的时候吃荷叶、莲子、百合等煮的养生茶来养心一般比较好。荷叶，煮水当茶喝。此茶具有清热解暑，开胃健脾之功。

晓玲 2024-06-17

养心茶一般是用具有养心作用的材泡制的茶饮，常见的有子仁茶、莲子茶、麦冬滋阴茶、酸枣仁茶、丹参茶等。如有不适症状需及时就医。

小胖 2024-06-17

介绍3款天适合喝的清凉茶饮附有详细制作方法哦 01 金银花饮金银花枸杞子草清热解，消暑下火金银花3克，枸杞子6克。

黄一 2024-06-17

养心可以喝荷叶茶，荷叶茶里面的荷叶具有平肝火，清心火，降肺火，泻脾火，还有清热养神的功能。荷叶茶的去火功能，是养心的佳品。

山川河流 2024-06-17

立也已经过去了，已经来到了我们的身边，天气也开始慢慢的炎热起来，很多人也是出现一些不适的情况，那么该如何做好这个天呢？下面小编就给大家推荐7款养心茶。