除湿利尿茶饮推荐：喝对茶，轻松改善体内湿气和水肿问题-普洱茶动态

导语：在现代社会，由于生活节奏加快、饮食不规律等起因，很多人容易出现体内湿气和水肿的疑问。适当的茶饮可帮助咱们改善这一状况，以下是若干除湿利尿茶饮的推荐，让你轻松改善体内湿气和水肿疑问。

一、薏米茶：利水消肿、健脾除湿

薏米茶是由薏米泡制而成，薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效。适当喝些薏米茶，可以帮助身体排出多余的水分，改善水肿情况。同时薏米茶还能增强脾胃功能，促进消化吸收，对体内湿气较重的人而言，是一款不错的茶饮。

制作方法：将适量薏米洗净后，放入保杯中加入沸水浸泡约30分，待薏米泡软后即可饮用。

二、荷叶茶：清暑化湿、利尿消肿

荷叶茶是由荷叶泡制而成荷叶具有清暑化湿、利尿消肿的作用。荷叶茶不仅可消除体内多余的水分，还能清热解，对体内湿气较重、面部油脂分泌过多的人而言具有良好的调理作用。

制作方法：将新荷叶洗净，剪成小块，放入杯中加入沸水浸泡约10分待茶水冷却后即可饮用。

三、绿茶：清热解暑、除湿利尿

绿茶在经过采集后未经发酵，通过烘干制成，完全保留了茶叶最原始的功效。绿茶具有清热解暑、除湿利尿的作用适合在饮用。绿茶中的茶多酚和维生素C等成分，还能抗氧化、提升免疫力。

制作方法：将绿茶放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶展开后倒入茶杯中饮用。

四、红豆薏米茶：滋补强壮、利水消肿

红豆薏米茶主要由红豆和薏米组成，红豆性平、味酸，具有滋补强壮的作用，同时也有利尿的效果。薏米具有利水消肿、健脾止泻的作用。两者搭配泡茶饮用可增强利水消肿的效果。

制作方法：将红豆和薏米洗净提前浸泡4小时以上，然后放入锅中煮熟，待红豆和薏米熟软后，捞出晾凉加入沸水冲泡即可。

五、陈皮茯苓茶：燥湿健脾、渗湿利水

陈皮具有燥湿、健脾等功效，茯苓具有渗湿、利水等功效。两者泡茶喝，有助于去除体内湿气改善脾胃功能，对于体内湿气较重的人而言，是一款理想的茶饮。

制作方法：将陈皮和茯苓洗净，放入杯中，加入沸水浸泡约20分，待茶水冷却后即可饮用。

六、冬瓜荷叶茶：清热解暑、利尿除湿

冬瓜具有利尿的作用，荷叶具有清暑化湿的作用。冬瓜荷叶茶具有清热解暑、利尿除湿的功效，能够在一定程度上缓解湿热下注引起的症状。

制作方法：将冬瓜去皮切块，荷叶剪成小块，放入锅中煮沸，待冬瓜熟软后，捞出冬瓜和荷叶，将汁倒入杯中饮用。

七、车前草茶：清热利尿、祛痰凉血

车前草具有清热利尿通淋、祛痰凉血、解等功效。对于体内湿气较重、小便不畅的人对于，车前草茶是一款理想的茶饮。

制作方法：将车前草洗净，放入锅中煮沸，待汁变色后，捞出车前草将汁倒入杯中饮用。

以上推荐的七款茶饮，都具有除湿利尿的作用适合体内湿气较重、水肿难题的人饮用。不过茶饮并非万能，若症状较重还需及时就医。在日常生活中，咱们要留意饮食清淡、适量运动，保持良好的生活惯，才能从根本上改善体内湿气和水肿疑问。喝对茶，轻松改善体内湿气和水肿疑问，让我们拥有更健的生活！

叶壮 2024-06-17

红豆薏米茶:主要由红豆、薏米组成，其中红豆可利水消肿、益气养血、通经，薏米可利水消肿、健脾止泻，两者泡茶饮用，可增强利水消肿的作用。利尿的茶有哪些余学江主治医师合肥市第二人民医院三甲一般情况下，建议患者可以多喝一些绿茶或者是菊花茶，这时则可以起到比较好的利尿效果。

小英雄 2024-06-17

想要祛湿利尿的话，可以尝试一些药茶，具体如下: 车前草茶:车前草具有清热利尿通淋、祛痰凉血、解等功效。湿气重的人适当喝具有祛湿作用的茶好，如冬瓜荷叶茶、红豆薏仁芡实茶、陈皮茯苓茶等。湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，以清淡、易消化为主，适当喝具有祛湿作用的茶。

BillCheng 2024-06-17

红豆薏米茶中医认为红豆性平、味，入心、小肠经，具有利水消肿、清热退黄、解排脓的功效，薏米具有利水消肿、健脾止泻的作用。绿茶:绿茶在经过采集后未经发酵，通过烘干制成，完全保留了茶叶最原始的功效，是除湿气效果的一种茶。红豆薏米芡实茶:红豆可以健脾补肾、利尿消肿的功效。

张钰莹 2024-06-17

薏仁茶:具有筋除痹、清热排脓、利水消肿、健脾去湿的功效，通常可用热水煮软或者炒熟来泡茶喝。绿茶:具有消食化痰、清热解暑、解醒酒、降火明目、止痢除湿等作用。

中科院之声 2024-06-17

除湿一般可以喝薏米茶、红豆薏米茶、薄荷茶等。薏米茶:薏米茶可以帮助利水消肿，也可以辅助健脾除湿，能够帮助患者消除水肿。红豆薏米茶:红豆可以辅助利湿消肿。