在炎炎日高酷暑让人倍感疲惫此时一杯清凉的饮品不仅能解渴更能清热消暑，为身体带来一丝清凉。市面上琳琅满目的饮品让人眼花缭乱怎么样选择一款既美味又健的解暑饮品呢？本文将为您介绍医生推荐的健解暑茶饮，帮助您度过一个清凉适的天。
消暑喝什么茶呢？
气升高，人体容易出现暑热症状，如口干舌燥、心烦意乱等。此时，饮用若干具有清热解、消暑解渴的茶饮可以有效缓解这些不适。以下是几种医生推荐的消暑茶饮：
消暑喝什么茶喝？
绿茶是清热消暑的首选饮品。绿茶中富含茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有清热解、消暑解渴的功效。同时绿茶中的 能够提神醒脑，让人精神焕发。在炎热的天，泡一杯绿茶不仅能解渴，还能带来清新口感。
1. 绿茶的制作过程简单只需将茶叶放入杯中，用开水冲泡即可。
2. 绿茶品种繁多，如龙井、碧螺春、黄山毛峰等，可按照个人口味选择。
3. 饮用绿茶时，关注不要喝得太浓以免作用口感和消化。
消暑喝什么茶养生？
菊花茶是一种具有清热解、明目养颜的茶饮。菊花茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可清除体内的自由基，减低血压、血脂。菊花茶还具有抗炎、抗菌作用，对口腔溃疡、咽喉炎等疾病有一定的辅助治疗作用。
1. 菊花茶的泡制方法：将干燥的菊花放入杯中，用开水冲泡，静置5-10分。
2. 菊花茶可加入适量的蜂蜜调味口感更佳。
3. 菊花茶具有较低的 含量，适合晚间饮用。
天消暑喝什么茶好？
除了绿茶和菊花茶以下几种茶饮也具有很好的消暑效果：
荷叶茶具有清热解、减肥降脂的功效。荷叶中的荷叶碱、荷叶苷等成分，能够减低血脂、血糖，对高血压、高血脂等疾病有一定的辅助治疗作用。
1. 荷叶茶的泡制方法：将干燥的荷叶放入杯中，用开水冲泡，静置10-15分。
2. 荷叶茶可加入适量的枸杞、红枣等食材，增强养生效果。
金银花茶具有清热解、抗菌消炎的功效。金银花中的绿原酸、黄酮类化合物等成分，能够抑制金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌的生长，对感冒、咽喉炎等疾病有一定的辅助治疗作用。
1. 金银花茶的泡制方法：将干燥的金银花放入杯中，用开水冲泡，静置5-10分。
2. 金银花茶可加入适量的蜂蜜、柠檬等调味，口感更佳。
去暑喝什么茶？
在，除了上述茶饮，以下几种茶也可有效去暑：
西瓜皮茶具有清热解、利尿消肿的功效。西瓜皮中的瓜氨酸、苹果酸等成分能够促进尿液排出，减少血压、血脂。
1. 西瓜皮茶的泡制方法：将西瓜皮洗净、去外皮，切成小块，放入杯中，用开水冲泡，静置10-15分。
2. 西瓜皮茶可加入适量的蜂蜜、柠檬等调味，口感更佳。
柠檬茶具有清热解、美容养颜的功效。柠檬中的维生素C、柠檬酸等成分，能够抗氧化、增强免疫力，对皮肤有很好的保养作用。
1. 柠檬茶的泡制方法：将新柠檬切片，放入杯中，用开水冲泡，静置5-10分。
2. 柠檬茶可加入适量的蜂蜜、红茶等调味口感更佳。
清热消暑的茶饮选择丰富多样，医生推荐的绿茶、菊花茶、荷叶茶、金银花茶等都具有很好的消暑效果。选择适合本身的茶饮，不仅能解渴还能，度过一个清凉适的天。在享受茶饮的同时也要留意适量，避免过量饮用对身体造成不适。您日愉快！
