空腹饮茶需谨：医生建议的健喝茶指南-普洱茶动态

茶作为我国的国饮，有着悠久的历和丰富的文化内涵。适量饮茶，不仅可消暑解渴，还有助于健养生。关于空腹饮茶的疑问，一直是茶友们争论的点。有人认为空腹饮茶可以清肠排，有人则认为空腹饮茶对身体有害。那么空腹饮茶究竟是不是可行呢？本文将为您解答这个疑问并为您提供医生建议的健喝茶指南。

一、空腹饮茶的利与弊

1. 空腹饮茶的弊端

（1）刺激胃肠道：茶叶中含有一定量的鞣酸、咖啡碱等刺激性物质，空腹状态下喝茶，会直接刺激胃黏膜，致使胃部不适。

（2）作用消化吸收：茶叶中的多酚、等物质可刺激胃酸分泌，空腹饮茶可能造成胃酸过多，作用食物的消化吸收。

（3）加重病情：对患有胃病、十二指肠溃疡等疾病的人群，空腹饮茶会加重病情，甚至引发并发症。

2. 空腹饮茶的益处

（2）抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可清除体内的自由基，缓衰老。

二、医生建议的健喝茶指南

1. 适量饮茶：适量饮茶对身体有益，但过量饮茶可能致使不适。一般对于每天饮茶3-4杯为宜。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易造成胃部不适建议在饭后1小时右饮茶。

3. 选择适合的茶叶：按照个人体质和喜好选择茶叶。绿茶、黄茶、白茶等凉性茶叶对胃肠道刺激性较大，不适合空腹饮用。红茶、普洱茶等性茶叶较为适宜。

4. 关注茶叶浓度：茶叶浓度不宜过高，否则容易引起茶醉。一般对于茶叶与水的比例为1:50右为宜。

5. 避免喝隔夜茶：隔夜茶中的营养成分容易流失且可能滋生细菌不利于健。

（1）孕妇：孕妇适量饮茶能够提神醒脑，但应避免过量饮茶以免作用胎儿发育。

（2）哺乳期妇女：哺乳期妇女适量饮茶可补充水分，但应避免饮茶过量，以免影响乳汁分泌。

（3）老年人：老年人适量饮茶能够预防心血管疾病但应避免空腹饮茶，以免加重胃部负担。

（4）患有胃肠道疾病的人群：患有胃病、十二指肠溃疡等疾病的人群应避免空腹饮茶，以免加重病情。

三、结语

空腹饮茶需谨，适量饮茶对身体有益，但过量饮茶或空腹饮茶可能致使不适。遵循医生建议的健喝茶指南，选择适合本身的茶叶，留意饮茶时间和浓度，让茶成为您生活中的良伴。在品茗的同时享受茶文化带来的愉悦，您身体健茶寿百年！

精彩评论

星星沉睡了 2024-06-17

患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

安时 2024-06-17

出于健的考虑，建议大家不要空腹喝茶。而且茶叶中含有等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多。

京师心理大学堂 2024-06-17

而专家认为，这些加入的茶，都属饮片代茶饮范畴，人们随意在茶中加泡饮片是严重的滥用行为。这番言论引起了大多数网友的关注。空腹一般不可以喝绿茶，虽然日常喝绿茶对身体有一定的好处，但是空腹喝时，绿茶中的咖啡碱可能会导致身体不适，还有可能影响胃肠功能，所以不建议空腹喝绿茶。绿茶味道清香。

楣 2024-06-17

早上空腹喝茶水好吗早上空腹喝茶水不好。茶叶中含有蛋白质、脂肪、多种维生素、茶多酚、咖啡碱、脂多糖等多种物质成分，发挥着多种保健与药理作用。而且喝茶也要注意，不要喝过浓的茶叶，不要喝隔夜茶。适当的饮用茶叶可以促进新陈代谢，消除疲劳。

昕 2024-06-17

空腹时不宜喝茶。茶有消食健胃作用，空腹喝茶增强肠胃蠕动，时间长了易致胃肠功能紊乱。空肚时也不能喝浓茶，茶喝多时会引起“茶醉”。如果早上空腹喝的是浓茶，或饮用较多，也可能对身体造成一定坏处。茶叶中的多酚以及可以刺激胃酸分泌，其是对于患有慢性胃炎、胃食管反流病的人群而言。

特种作死狗 2024-06-17

1什么茶是不能喝的不饮饭前茶茶会刺激唾液，如果在吃饭前饮茶，将使你食不知味，不仅品香的功能受影响，而且也会妨碍消化，妨碍营养的吸收，何况饭前喝茶还好刺激胃部。早上喝红茶，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是。

兹 2024-06-17

通常情况下不建议空腹喝茶，如果是少量饮茶，一般也不会对身体有太大的影响，但是如果空腹喝大量的浓茶，可能会导致胃肠功能紊乱、精神奋，而且对心脏也有一定的影响等。空腹喝红茶不好。在空腹的状态下喝红茶会导致人出现心慌、头晕、头痛、乏力、胃肠不服等茶醉表现症状。因为红茶叶中含有、活性生物碱以及芳香物质。