饮茶全指南：什么茶适合天饮用？怎样去选择和冲泡？
导语：天是一年中最热的节人们容易出现出汗多、上火、中暑等症状。喝茶是天解渴降暑的好方法但面对市面上琳琅满目的茶叶咱们该怎么样选择适合本人的茶品呢？本文将为您详细介绍饮茶的全方位指南。
绿茶是饮茶的首选其性寒具有清热解暑、提神醒脑的功效。绿茶中富含茶多酚、维生素C等成分有助于消暑解渴。常见的绿茶品种有龙井、碧螺春、瓜片等。
白茶属于微发酵茶，性凉，具有清热解、养阴生津的功效。饮用白茶，可缓解火气，补充水分，滋润嗓子。
菊花茶性凉，味苦，具有平肝明目、散风清热的作用。喝菊花茶可减低体内热量，改善口腔溃疡、消化不良等难题。
薄荷茶含有薄荷油，具有清凉提神的功效。饮用薄荷茶，可以缓解炎热天气带来的不适。
金银花茶具有清热解、凉血消肿的作用，饮用可以预防中暑。
除了以上茶叶，还可以选择红茶、黑茶、花茶等。这些茶叶中富含钾元素，可补充大量出汗所丢失的水分。
体质较好的人群和热性体质人群能够选择偏凉性的茶叶，如绿茶、白茶等；寒性体质的人群则适合喝性的茶叶，如红茶、黑茶等。
气候炎热，能够选择清凉解暑的茶叶，如绿茶、菊花茶等。在高天气能够适量饮用花茶、水果茶等。
购买茶叶时，要选择新、干燥、无杂质的茶叶。避免购买颜色过于艳、香气过于浓的茶叶，以免添加了化学物质。
绿茶冲泡时，水控制在80-90℃，不宜过热。之一泡能够倒掉，以去除茶叶中的杂质。 subsequent infusions should last for about 30 seconds to 1 minute.
白茶冲泡时，水控制在85-90℃，不宜过热。能够多次冲泡，每次冲泡时间逐渐长。
菊花茶冲泡时水控制在90-95℃，可用透明的茶具观察花朵的变化。能够多次冲泡，每次冲泡时间逐渐长。
薄荷茶冲泡时，水控制在85-90℃，能够加入适量的蜂蜜或柠檬增加口感。
金银花茶冲泡时水控制在90-95℃，能够加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
饮茶要适量，过量饮用容易致使失眠、心慌等症状。
浓茶中的 、茶多酚等成分过多，容易致使不适。
隔夜茶中的营养成分容易流失且可能滋生细菌。
空腹饮茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等症状。
饮茶要按照个人体质、气候特点和茶叶性质来选择。正确的冲泡方法和关注事项，能够让您在炎炎日里享受到茶叶带来的清凉与养生。期待本文能为您提供有益的参考。
