血脂高是现代人常见的健难题之一，高血脂症、动脉硬化和冠心病等疾病严重着人们的生命健。在日常生活中除了治疗，饮食调理也起着至关关键的作用。其中，喝降血脂茶成为一种简单而有效的方法。本文将为大家介绍几种具有降血脂功效的茶叶，并分享一杯降血脂茶的健秘诀。
绿茶是众所周知的健饮品，富含茶多酚、咖啡碱、氟、维生素等成分。茶多酚具有抗氧化作用，可以减低血脂。绿茶中的儿茶素含量较高，具有较好的降血脂功能。适量饮用绿茶可以起到解渴、利尿、振奋精神等作用。
荷叶茶具有清凉止血、清脑利目的功效。荷叶中的茶多酚和脂肪酶能够抑制体内胆固醇、油三酯的生成，还能够促进体内脂类物质的分解。适当饮用荷叶茶，对减少血脂、减肥都有一定的辅助作用。
山楂茶具有开胃、助消化及降血脂的作用。山楂中的三萜类、黄酮类和维生素C等成分能有效地降血脂。喝山楂茶可辅助升级蛋白浓度有助于胆固醇的排泄，从而辅助降血脂。
决明子茶中含有大黄酚、大黄素等成分具有降血脂、降血压等功效。适当饮用决明子茶，有助于减低血脂。
菊花茶具有疏风散热、明目解等功效，对降血脂有一定作用。菊花茶中的维生素、氨基酸等成分有助于减低血脂。
依据本人的口味和需求，选择适合本身的降血脂茶。绿茶、荷叶茶、山楂茶、决明子茶和菊花茶都是不错的选择。
适量饮用降血脂茶，既能达到降血脂的效果，又能避免对身体造成不适。一般对于每天饮用3-4杯降血脂茶为宜。
喝降血脂茶的同时要关注饮食搭配。多吃新蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高脂肪的食物。
降血脂茶并非一蹴而就的特效药，需要长期坚持饮用才能发挥效果。养成每天喝降血脂茶的惯有助于保持血脂在正常水平。
（1）孕妇、哺乳期妇女、患有严重胃病、肾脏病的人群喝降血脂茶。
（2）避免喝浓茶，以免对身体造成不适。
（3）在饮用降血脂茶的同时要保持良好的作息规律，适当运动，以促进身体健。
血脂高的患者在日常生活中，能够通过喝降血脂茶来实调理。绿茶、荷叶茶、山楂茶、决明子茶和菊花茶等都是具有降血脂功效的茶叶。一杯降血脂茶不仅能够带来清新的口感，还能为身体健保驾护航。让咱们一起养成喝降血脂茶的好惯迈向健的生活。
