安神健茶：晚上喝什么茶可以避免失眠？-普洱茶动态

在快节奏的现代生活中失眠疑惑越来越普遍。很多人在夜晚难以入眠作用了第二天的精神状态和工作效率。其实选择合适的茶饮可以帮助改善睡眠优劣避免失眠的困扰。本文将为您介绍若干具有安神功效的健茶让您在晚上喝出好眠。

一、安神健茶的概念与作用

1. 安神健茶的定义

安神健茶是指一类具有安神、镇静、助眠作用的茶饮主要成分为各种草药、花果等天然植物，不含或含量较少的。

2. 安神健茶的作用

安神健茶可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠优劣，避免失眠。

1. 薰衣草茶

薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效。晚上喝一杯薰衣草茶，可帮助缓解紧张情绪，改善睡眠。

2. 龙眼百合茶

龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。晚上喝龙眼百合茶，可安神助眠，缓解身体疲劳。

3. 玫瑰花茶

玫瑰花茶富含维生素C，具有缓情绪、缓解压力的作用。晚上喝一杯玫瑰花茶，有助于放松身心，改善睡眠。

4. 莲藕茶

莲藕茶具有安神养心的作用，对失眠者对于，喝莲藕茶可缓解失眠症状。

5. 百合茶

百合茶具有清热解、润肺止咳的作用。晚上喝百合茶，可改善睡眠品质。

6. 酸枣仁茶

酸枣仁茶具有养心补肝、心安神的作用。晚上喝一杯酸枣仁茶，可帮助改善睡眠。

7. 菊花茶

菊花茶具有镇静安神的作用，晚上喝一杯菊花茶，有助于放松心情，改善睡眠优劣。

8. 茉莉花茶

茉莉花茶具有芳香化湿、安神定志的作用。晚上喝一杯茉莉花茶，能够帮助改善睡眠。

9. 枸杞子茶

枸杞子茶具有滋补肝肾、益精明目的作用。晚上喝一杯枸杞子茶，有助于改善睡眠。

10. 柠檬片茶

柠檬片茶具有清热解、提神醒脑的作用。晚上喝一杯柠檬片茶，可帮助缓解紧张情绪，改善睡眠。

三、关注事项

1. 选择适合本身的茶饮。不同体质的人适合的茶饮也不同，要依照本人的实际情况选择。

3. 避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。这类饮料含有较多的容易引发失眠。

4. 建议在晚上9点前喝茶。晚上9点后喝茶，或会影响睡眠品质。

晚上喝一杯安神健茶，能够帮助您放松身心缓解压力，改善睡眠优劣。但要关注选择适合本人的茶饮，并关注适量饮用。同时保持良好的作息惯，适当锻炼，也是改善睡眠品质的关键。期待本文能为您的睡眠疑惑提供部分帮助。

精彩评论

请叫大哥 2024-06-20

喝什么茶能安神有助睡眠一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝。

顾 2024-06-20

什么茶不影响睡眠一般发酵程度较高的茶、老茶、花茶、草本茶、果茶等不含或含量较少的茶不会影响睡眠。饮茶之后睡不着，主要是与茶叶中含有关。

小英雄 2024-06-20

晚上喝菊花茶、枸杞子茶、茉莉花茶、柠檬片茶等一般不会失眠。菊花茶:菊花茶有镇静安神的作用，可以帮助人们放松心情，改善睡眠质量。

远古邪恶小人物 2024-06-20

哪种茶叶喝了不兴奋不失眠茶叶分为很多种，除了具有提神醒脑功能的茶叶外，还有安神助眠功效的茶叶，通常这类茶叶喝了不兴奋、不失眠，常见的有茉莉花茶、荷叶茶、莲子心茶等。薰衣草茶也有助于改善睡眠。薰衣草本身就具有缓解压力的功效，而且还能够净化心绪以及镇静安眠。每天喝一些薰衣草茶，不仅能够缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠。

声名鹊起 2024-06-20

红茶茶性醇、平缓，属于全发酵茶，在熟化过程中，茶多酚含量减少，饮用后既不会对人体胃肠道、肝脏健造成明显的伤害，同时也不会影响到睡眠质量，通常可以长期喝。

少军 2024-06-20

洋菊茶富含挥发油，具有一定的镇静作用，有助于放松身心，促进睡眠。适当饮用可以改善睡眠质量。

小杰 2024-06-20

想喝茶不影响睡眠，可以适当喝一些莲藕茶、酸枣仁茶、菊花茶、玫瑰花茶、百合茶、龙眼百合茶、蜂蜜茶、圆茶、玫瑰花茶、子仁茶、菩提塔、合欢茶、琥珀茶、薰衣草茶等。