序言：
便秘是现代人常见的健疑问之一长时间的便秘会致使身体不适甚至引发严重的健疑惑。 保持肠道的清洁和通畅至关必不可少。本文将为您介绍一系列有助于清理肠道的饮品让您告别便秘困扰保持身体健。
蜂蜜水是一种简单而有效的清理肠道饮品。蜂蜜含有丰富的营养成分其中的活性酶和果胶成分可提升消化酶的活性，增强肠胃动力，加速粪便排出。早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以清肠，还能为身体补充能量。
绿茶是清洁肠胃的好选择。它富含儿茶素、茶多酚、咖啡碱等营养成分，能够冲刷肠道，分解油脂，减轻油腻口感。绿茶还有清热解的作用，对便秘也有一定的疗效。
大麦茶是由富含膳食纤维的大麦制成的。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快有物质及粪便的排出，有助于清理肠道。喝大麦茶不仅能够改善消化，还能缓解排便困难和大便干结等症状。
玫瑰乌龙茶结合了乌龙茶和玫瑰花的功效。乌龙茶中的成分可促进脂肪分解，减轻油腻感，而玫瑰花则具有活血养颜的作用。这款茶不仅能够清理肠道，还能带来美容养颜的效果。
蜂蜜柚子茶是一种由蜂蜜和柚子制成的饮品，两者都具有润肠通便的作用。蜂蜜柚子茶不仅能够清理肠道，还能提供丰富的维生素C，有助于加强免疫力。
决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。决明子归肝、肾、大肠经，能够帮助清理肠道，排出体内废物。对经常便秘的人对于，决明子茶是一个不错的选择。
青柠汁含有丰富的抗氧化物，能够帮助净化肠道环境，促进消化，有助于排出体内废物。它还具有清热解、调节肠胃、促进血液循环的作用。
黑茶和红茶中都含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分，可改善肠道的微生物环境，调整肠道功能，从而起到清肠道排宿便的作用。
早上洗漱后饮用一杯开水是最简单的清肠办法。开水有助于加快血液循环、促进新陈代谢，还能够使身体感到暖，激活身体各器官的功能。
在做肠镜前或手术前有时需要用来清肠。露醇、复方聚乙二醇电解质散、乳果糖、番泻叶泡水喝等都能够清肠，但需要在医生的指导下利用。
选择适合本人的清肠饮品是维护肠道健的关键一步。蜂蜜水、绿茶、大麦茶、玫瑰乌龙茶、蜂蜜柚子茶、决明子茶、青柠汁、黑茶、红茶以及简单的开水都是清理肠道的好选择。保持良好的饮食惯和适度的运动也是保持肠道健的关键。假使您有便秘的困扰不妨尝试这些饮品，让肠道恢复清爽告别便秘的困扰。
