随着现代生活节奏的加快长时间面对电脑、手机屏幕眼睛疲劳、干涩等难题日益普遍。为了呵护双眼多人都开始寻找各种护眼方法。在中医理论中喝茶被认为是一种简单有效的护眼办法。本文将介绍几位医生推荐的几种茶饮帮助大家喝出明亮眼睛与清新气息。
决明子茶是一种传统的中草药茶饮具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子含有丰富的微量元素，对长时间用眼疲劳的人群具有很好的缓解作用。喝决明子茶不仅能减轻眼睛干涩、疲劳，还能帮助改善便秘难题。
山东省立医院眼科申家泉主任医师表示，决明子茶对明目有很好的效果，但需关注适量饮用。
菊花茶是一种常见的养生茶饮具有疏散风热、清肝明目的功效。菊花富含维生素A，是保护眼睛健的必不可少物质。喝菊花茶不仅能缓解眼睛疲劳，还能改善眼干、眼涩等症状。
四川省人民医院眼科张悦主任医师指出，菊花茶对于护眼明目具有很好的效果，其是与枸杞子搭配饮用，疗效更佳。
枸杞子茶是一种常见的养生茶饮，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞子含有丰富的蛋白质、胡萝素、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、钙等营养物质，对于改善眼睛疲劳、视力模糊等症状具有很好的作用。
枸杞子茶可单独泡制，也可以与其他药材如菊花、叶等搭配，发挥更好的效果。
绿茶是一种常见的茶饮，具有提神清心、清热解暑、降火明目等作用。绿茶中含有强效的抗氧化剂及维生素C经常饮用可护眼明目。
哈尔滨医科大学附属之一医院眼科琳主任医师表示，绿茶对于眼睛具有很好的保护作用，其是对于白内障患者具有较好的功效。
枸杞叶茶是一种结合了枸杞子和叶的养生茶饮。叶具有清肺润燥、疏散风热的作用，同时也能起到清肝明目的效果。枸杞子具有补精、益气的功效，两者搭配可起到养肝明目、滋阴润肺的功效。
虽然不是茶饮，但胡萝汁也是一种对眼睛有益的饮品。胡萝中富含胡萝素、维生素B等营养物质，其中的胡萝素被吸收利用后转变成维生素A，有助于保护眼睛健。
以上几种茶饮均具有护眼明目的功效，但需要关注的是，这些茶饮并非，不能替代专业治疗。在日常生活中，咱们应合理安排作息时间，避免用眼过度，同时适当饮用这些茶饮，以帮助缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
保持良好的生活惯，如保持室内空气湿润、留意用眼生、定期实行眼部检查等也是保护眼睛健的要紧措。在享受茶饮带来的清新气息的同时让咱们一起呵护双眼，拥有明亮健的视力。
