在咱们的日常生活中保持肠道健是非常必不可少的。一个健的肠道不仅可以帮助咱们消化食物还能排出体内的素。而便秘是作用肠道健的一个必不可少难题很多人都会遇到。运的是有若干茶能够帮助我们缓解便秘，促进肠道健。
我们要理解茶是怎样帮助缓解便秘的。茶叶中含有丰富的茶多酚和纤维素，这些成分能够促进肠道蠕动，增加大便体积，从而帮助排便。茶叶还具有清热解、润肠通便的作用，对便秘有很好的缓解作用。
那么哪些茶可促进肠道健轻松缓解便秘疑问呢？下面，我们就来一一介绍。
绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚和纤维素，可刺激肠道蠕动增加大便体积，从而缓解便秘。绿茶还具有清热解、抗氧化等作用，对保持肠道健非常有益。
普洱茶。普洱茶是一种发酵茶，其中的益生菌和茶多酚能够促进肠道蠕动，帮助排便。普洱茶还具有降脂、减肥、助消化等功能，对于便秘患者对于，是一种很好的选择。
菊花茶。菊花茶具有清热解、润肠通便的作用，对于便秘有很好的缓解作用。菊花茶还具有降血压、抗炎等作用，对于高血压、糖尿病患者对于，也是一种很好的选择。
决明茶。决明茶中的决明子具有润肠通便、降脂减肥的作用对于便秘患者有很好的缓解作用。同时决明茶还具有清热解、明目等功效，是一种非常有益的茶饮。
以上这些茶都可促进肠道健，缓解便秘疑问。但是需要关注的是，每个人的体质不同，对于茶的反应也会有所不同。 选择适合本人的茶饮非常关键。保持良好的生活惯，如适量运动、多吃蔬菜水果等，也是保持肠道健的必不可少方法。
