在咱们的日常生活中便秘是一个常见的消化系统难题。便秘或会造成多不适症状如腹胀、腹痛、排便困难等严重作用了我们的生活品质。而喝茶被认为是一种有效的形式来改善便秘。那么哪些茶可以帮助我们缓解便秘呢？在这篇文章中我们将为您介绍部分可以改善便秘的茶饮，帮助您调和肠道，恢复肠道健。
我们要推荐的是普洱茶。普洱茶是一种发酵茶，其中的益生菌和茶多酚可帮助调整肠道的菌群平，促进肠道蠕动从而缓解便秘。长期饮用普洱茶，还可改善肠胃功能，保护胃黏膜，对消化系统的健有很好的保健作用。
我们来介绍一下菊花茶。菊花茶具有清热解、润肠通便的作用，对于肝火旺、内热便秘的人群有很好的改善效果。菊花茶中的黄酮类物质和多种维生素，也有助于维护肠道健，预防便秘。
我们还要提到的是决明茶。决明茶是一种茶，其中的决明子具有润肠通便、降脂减肥的作用。长期饮用决明茶，可帮助调整肠道的蠕动，改善便秘症状。同时决明茶还有助于减少血脂、减轻体重对于肥胖人群而言，是一种很好的保健茶饮。
柠檬茶也是一种可以改善便秘的茶饮。柠檬茶中的维生素C和柠檬酸能够帮助消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时柠檬茶还有美白肌肤、抗氧化等功效，是一种既健又美味的茶饮。
喝茶能够帮助我们改善便秘，调和肠道，恢复肠道健。以上的普洱茶、菊花茶、决明茶和柠檬茶都是不错的选择。除了喝茶之外我们还要留意饮食的调整，多吃水果蔬菜，保持良好的生活惯，才能更好地改善便秘症状。
