日炎炎高酷暑人们容易出现上火症状如口干舌燥、咽喉痛、便秘等。此时喝若干清凉饮品成为解暑消暑的要紧办法。茶饮作为我国传统的饮品具有清热解、消暑解渴的功效深受人们喜爱。本文将为您介绍日清凉饮：哪些茶可有效祛除燥热，告别上火症状？
绿茶是消暑解热的佳品，富含茶多酚、维生素C等成分具有清热解、抗氧化、抗菌消炎的作用。绿茶中的茶多酚能有效减少体，缓解暑热带来的不适。同时绿茶还具有提神醒脑、消暑解渴的功效，是饮用的首选茶叶。
菊花茶具有清热解、明目养颜的功效，对出现的目赤肿痛、眼干眼涩、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。菊花茶味道清香，口感甜，适合饮用。菊花茶不仅有祛火的功效，还能美容养颜，是女性饮用的佳品。
金银花茶性寒，具有清热解、凉血消肿的作用。在，金银花茶能有效缓解咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等症状。金银花茶味道清香，具有一定的消炎抗菌作用，对于上火症状有很好的祛火效果。
荷叶茶具有清热解暑、减肥降脂的功效。荷叶茶中的荷叶碱能有效促进脂肪代谢，帮助减肥。同时荷叶茶还能清热解，对于出现的热症有很好的缓解作用。荷叶茶味道清新，口感甜，适合饮用。
麦冬乌茶具有滋阴润肺、生津止渴的功效，对于出现的口干舌燥、咽喉痛等症状有很好的缓解作用。麦冬乌茶味道甜口感醇厚，适合饮用。麦冬乌茶还具有养颜美容的功效，适合女性饮用。
普洱茶是一种具有降火、消暑、养胃等功效的茶叶。普洱茶中的茶多酚和茶黄素具有抗氧化、抗菌消炎的作用，可以有效缓解上火症状。普洱茶还具有养胃健脾的功效，适合饮用。普洱茶的品种繁多，如生普、熟普、宫廷普洱等，按照个人口味和需求选择适合本身的普洱茶。
凉茶是非常受欢迎的饮品，具有清热解、消暑解渴的功效。凉茶中常用的材料有金银花、菊花、荷叶、薄荷等，这些食材都具有很好的清热解作用。凉茶味道清凉适合饮用。但是需要关注的是，凉茶不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。
可选择绿茶、菊花茶、金银花茶、荷叶茶、麦冬乌茶、普洱茶、凉茶等多种茶饮来祛除燥热，告别上火症状。不过饮茶虽好，但不宜过量，特别是对于肠胃不好、失眠等特殊情况的人群，应适量饮用。还需关注保持良好的作息时间，饮食清淡，多吃水果蔬菜，才能真正达到解暑消暑的效果。
