老年人适宜饮用的养生茶推荐：医生的健选择-普洱茶动态

随着人们生活水平的提升，老年人对健养生的关注度越来越高。在众多的养生方法中，喝茶成为了一种普遍而又受欢迎的途径。面对市场上琳琅满目的茶叶品种老年人应怎么样选择适合本身的养生茶呢？咱们邀请了南大学第四附属医院的陈聪副主任医师，为老年人提供若干专业的建议。

一、老年人喝茶的好处

陈聪副主任医师表示，老年人喝茶有益于健，起因有以下几点：

1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡碱可增强神经系统兴奋性，帮助老年人提神醒脑，缓解疲劳。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基缓衰老。

3. 减少心血管疾病风险：茶叶中的茶酸等物质有助于减少血脂、减低胆固醇，从而减少心血管疾病的风险。

4. 调节肠胃功能：茶叶中的茶多酚、茶蛋白等成分具有调节肠胃功能的作用，有助于预防便秘。

5. 增强免疫力：茶叶中的茶多糖具有增强免疫力的作用，有助于加强老年人的抵抗力。

二、老年人适宜饮用的养生茶推荐

在众多的茶叶品种中哪些更适合老年人饮用呢？陈聪副主任医师给出了以下建议：

1. 绿茶：绿茶是非发酵茶含有丰富的茶多酚、茶酸等成分，具有很好的抗氧化作用，有助于缓衰老。同时绿茶中的咖啡碱含量相对较低，对心脏负担较小的老年人更为适宜。

2. 红茶：红茶是全发酵茶，茶性和，有助于消化。红茶中的茶红素等成分具有抗炎、抗氧化作用，对老年人的健有益。

3. 枸杞茶：枸杞具有补肝肾、益精血、明目等功效，适合老年人饮用。枸杞茶中的枸杞子含有丰富的营养成分，对增强老年人的免疫力有帮助。

4. 决明子茶：决明子具有清热明目、润肠通便的功效，适合便秘、目眩等老年人饮用。

5. 普洱茶：普洱茶具有降脂、降糖、助消化等功效，适合高血压、高血脂、糖尿病患者饮用。普洱茶中的茶多酚等成分有助于减轻肠胃负担，对老年人对于是一种很好的养生茶。

6. 菊花茶：菊花具有清热解、明目降压等功效适合高血压、眼疾等老年人饮用。菊花茶具有清香宜人的特点，对改善老年人的睡眠也有帮助。

三、饮用养生茶的关注事项

虽然养生茶对老年人的健有益但在饮用时也需要关注以下几点：

1. 适量饮用：茶叶中的咖啡碱等成分过量摄入可能将会致使不适，故此老年人应适量饮用养生茶。一般对于每天饮用2-3杯为宜。

2. 留意茶水度：饮用养生茶时茶水度以适口为宜。过热的水可能将会刺激胃黏膜，造成不适。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，致使不适。老年人应避免在空腹状态下饮用养生茶。

4. 留意茶叶优劣：选择正规渠道购买茶叶，确信茶叶的优劣。劣质的茶叶可能含有有害物质对健不利。

5. 咨询医生：若是您有特殊病或体质，请在饮用养生茶之前咨询医生以免作用病情。

老年人适宜饮用的养生茶种类繁多，按照个人的喜好和身体状况选择适合本人的养生茶，有助于增进生活品质保持健。但需留意的是，适量饮用、选择正规渠道购买茶叶以及咨询医生是确信养生茶对健有益的必不可少前提。期望陈聪副主任医师的专业建议能帮助老年人更好地选择适合自身的养生茶，享受健的生活。

精彩评论

高太爷 2024-06-03

有些老年人都会喝一些茶，但是小编要告诉你，喝对茶可以健长寿哦。用泡茶喝的养生方法很方便实用，功效也不错。以下这些茶最适合老人喝，常喝有养生的功效哦。茶水不仅非常的美味，并且还有非常不错的保健功效了，当然了，我们在生活中经常喝一些养生茶有利于身体健哦，其是老年人更应该多喝一些茶水。

宜婷 2024-06-03

老年人适合可以选择喝决明子茶、枸杞茶、绿茶等，建议患者在医生指导下对症治疗，以免误病情。决明子茶:决明子茶能够达到一定的补肝益气的效果。菊花西洋参养生茶这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少冰糖，每日一泡即可。

马力在知群 2024-06-03

老人适合喝的养生茶包括菊花茶、草茶、柠檬茶等，如果是使用材制作而成的茶，且用于辅助治疗疾病时，建议先到医院中医科就诊，完善望闻问切等检查。

DennyW 2024-06-03

70岁老人喝什么养生茶好呢？红茶红茶茶叶含有丰富的咖啡碱与茶多酚，饮用有提神醒脑、缓解疲劳的功效；其次，红茶为全发酵茶，茶性性，且富含茶红素等物质。

艺嘉 2024-06-03

老年人天喝绿茶、菊花茶、金银花茶都比较好。但是应注意适量饮用，避免摄入过多，加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，危害自身健。

冷哲 2024-06-03

老人喝普洱茶、绿茶、枸杞茶等茶叶好。普洱茶:老人喝普洱茶可以使体内胆固醇含量逐渐减少，降低心脑血管疾病、高血压等的发作概率。适量饮用一般还可以调节肠胃功能。问题描述:(男，六七十岁)六七十岁的老人喝什么茶好医生回答(1) 陈聪副主任医师南大学第四附属医院老年病科老年人喝茶有益于健，但是要注意选择适合的茶叶。