茶中安神助眠的健选择：医生推荐的有助于改善睡眠的茶叶种类-普洱茶动态

在咱们的日常生活中，茶叶不仅仅是一种饮品更是一种文化、一种生活方法。茶叶品种繁多，不同的茶叶具有不同的功效。其中有部分茶叶因其安神助眠的功效而受到人们的喜爱。本文将为您介绍部分医生推荐的有助于改善睡眠的茶叶种类。

一、薰衣草茶

薰衣草茶是一种来自地中海地区的花茶，具有浓的香气。薰衣草本身就具有缓解压力的功效，同时还可以净化心绪以及镇静安眠。每天喝若干薰衣草茶，不仅可以缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠。

二、百合茶

百合茶具有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。晚上用百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力能够帮助进入睡眠状态。

三、子仁茶

子仁茶是一种具有安神助眠功效的茶叶。子仁具有养心安神、润肠通便、止汗等功效对失眠、心悸、盗汗等症状有一定的缓解作用。

四、龙眼百合茶

龙眼百合茶是一种具有安神助眠功效的茶叶。龙眼调整气血，百合安神。晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可帮助进入睡眠状态。

五、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有肝解、和血调经的功效，对缓解压力、改善睡眠有一定的作用。睡前用干玫瑰花泡茶，能够缓解紧张的情绪帮助入睡。

六、酸枣仁茶

酸枣仁茶是一种具有安神助眠功效的茶叶。酸枣仁是一味性平、，味、酸。酸枣仁茶对失眠、心悸、盗汗等症状有一定的缓解作用。

七、莲子茶

莲子茶具有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。莲子茶对于改善睡眠有一定的作用。

八、薏苡仁茶

薏苡仁茶具有清热利湿、健脾止泻、安神助眠等功效。薏苡仁茶对于改善睡眠有一定的作用。

九、菊花茶

菊花茶具有清热解、疏风散热、明目等功效，同时还具有镇静安神的功效，对于改善睡眠有一定的作用。

十、洋菊茶

洋菊茶具有肝解、和血调经的功效，对于缓解压力、改善睡眠有一定的作用。洋菊茶具有镇静安神的功效对于改善睡眠有一定的作用。

以上这些茶叶都具有一定的安神助眠功效，但需要留意的是每个人依据本人的体质和症状选择适合本身的茶叶，并且要适量饮用。同时茶叶虽然具有一定的保健作用，但并不能替代，若是失眠症状严重，建议及时就医。

你有权保持沉默 2024-06-04

失眠多梦喝什么茶喝什么茶能够安神助眠很多的人都会出现失眠多梦的苦恼，晚上休息的不好，白天就会变得没有精神，那么生活里面喝哪些茶可以帮助睡眠呢。第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神。晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。第玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶。

于炳然 2024-06-04

什么茶安神有助于睡眠咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋菊茶、薏苡仁茶等等。

talich 2024-06-04

一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶。一般喝莲子茶、百合茶、酸枣仁茶等有助于安神睡眠。莲子茶: 莲子有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。有饱胀、腹胀、大便干燥者禁用。

灵慧 2024-06-04

喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠。第薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。

李嫑嫑 2024-06-04

薰衣草茶也有助于改善睡眠。薰衣草本身就具有缓解压力的功效，而且还能够净化心绪以及镇静安眠。每天喝一些薰衣草茶，不仅能够缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠。

猎头老王 2024-06-04

安神茶有哪些临床中具有安神效果的茶有很多，比较常见的有酸枣仁茶、莲子茶、子仁茶、百合茶、清心安神茶、百麦安神茶，可根据自己的喜好饮用以上具有安神效果的茶饮。

羽婷 2024-06-04

喝什么茶安神有助于睡眠语音文字: 可以有助于睡眠的安神茶叶有百合花茶、莲子花茶等，虽然味性苦，但是具有清心降火、安神、帮助睡眠的作用。晚上睡不着喝什么茶比较好晚上睡不着通常是指失眠，失眠通常是由心阴虚、气血不足、心脾两虚等因素所导致，可以在中医内科医生指导下，选择对症的茶饮进行调理。

紫妍 2024-06-04

喝薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、子仁茶、琥珀茶有助于睡眠。具体如下: 薰衣草茶:薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效，对于失眠、入睡困难等人群。