茶饮小贴士：轻松缓解便秘的健饮品推荐-普洱茶动态

便秘是现代生活中常见的健疑问之一给人们的生活带来多困扰。其实通过调整饮食和饮用部分具有润肠通便作用的茶饮可以有效缓解便秘。本文将为大家推荐若干健饮品帮助大家轻松应对便秘难题。

一、便秘的起因及危害

便秘的起因有很多主要包含饮水不足、膳食纤维摄取不足、腹肌能力退化、生活作息不规律等。长期便秘会引起体内素积累作用消化系统、免疫系统等多个系统的正常功能，甚至引发肠梗阻、大肠癌等严重疾病。

二、茶饮缓解便秘的原理

茶饮中含有的多种成分，如茶多酚、咖啡碱、挥发油等，具有调节肠胃功能、促进肠胃蠕动、清除肠道内素的作用。适当饮用茶饮，可帮助缓解便秘，保持肠道健。

三、健饮品推荐

1. 绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，能够清除体内的自由基，促进肠道蠕动，缓解便秘。绿茶中的咖啡碱有助于升级胃液及各种消化液的分泌量，升级肠胃消化能力。但需要留意的是，绿茶不宜在白天饮用过多，以免作用睡眠。

2. 叶茶

叶茶具有清热利湿、润肠通便的作用，适合缓解便秘。叶中的有效成分能够刺激肠道蠕动，使排便顺畅。

3. 罗汉果菊花茶

罗汉果具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效。菊花茶具有清热解、消炎杀菌的作用。将两者搭配，可有效缓解便秘。

4. 蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肠通便、养胃润肺的功效。蜂蜜中的天然成分能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、消炎杀菌、润肠通便的作用。荷叶中的有效成分能够刺激肠道蠕动，使排便顺畅。

6. 决明子茶

决明子茶具有润肠通便、降脂减肥的作用。决明子中的大黄酚、大黄素等成分能够促进机体新陈代谢，加速体内素的排出。

7. 四仁茶

四仁茶是由杏仁、李仁、桃仁、麻仁四种食材制成具有润肠通便的作用。适合大便干结、便秘的患者饮用。

8. 当归茶

当归茶具有刺激肠胃蠕动、使排便润的作用。其对慢性便秘和神经性便秘有特殊的疗效。

9. 长寿茶

长寿茶具有润肠通便、抗衰老的作用。经常饮用，可保持肠道健，预防便秘。

四、饮用茶饮的留意事项

1. 依照个人体质选择合适的茶饮。体质虚弱者不宜饮用过量寒性茶饮以免加重病情。

2. 饮用茶饮时，应保持适量。过量饮用茶饮可能造成腹泻、腹痛等不良反应。

3. 饮用茶饮的同时关注增加膳食纤维的摄入，保持饮食平。

5. 若是便秘症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

通过饮用具有润肠通便作用的茶饮，能够有效缓解便秘，保持肠道健。期待大家能够依据本人的实际情况，选择合适的茶饮，享受健生活。

精彩评论

田京波 2024-06-08

便秘患者可以在医生的指导下喝适量的荷叶茶、番泻叶茶以及普洱茶，有助于润肠通便。但是，每天的摄入量不宜过多，以免出现腹泻、腹痛等不良影响。

健中国 2024-06-08

便秘主要是由于饮水不足，膳食纤维摄取不足或腹肌能力退化导致排便动力不够所致，因此便秘患者适宜喝一些具有润肠通便、调理肠胃功效的养生茶。便秘喝什么茶润肠通便便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用；如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、公英茶等。

半次元 2024-06-08

问题描述: 便秘喝什么茶润肠通便医生回答(1) 李勇主治医师全科病情分析: 便秘患者可以适量饮用红茶、普洱茶、蜂蜜柚子茶、荷叶茶、决明子茶等。便秘是指排便次数减少或排便困难，出现便秘的情况，患者可以喝叶茶、薏米茶、金银花茶、荷叶茶。具体分析如下: 叶茶:叶具有清热利湿、润肠通便的作用，适合缓解便秘。

静待星辰落 2024-06-08

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说。便秘喝什么茶润肠通便如果便秘症状较轻，可以适当饮用蜂蜜菊花茶、罗汉果茶、大麦茶等，可能会有所改善。蜂蜜菊花茶:便秘可能与食用辣刺激性食物过多有关。