瘦子喝什么茶喝：适合瘦子的茶叶推荐及增重饮料建议

一、引言

在追求健生活理念的今天，怎么样选择适合本身的饮品成为了越来越多人的关注点。对体型偏瘦的人对于，选择一款既能养生又不会致使体重过快下降的茶饮至关必不可少。本文将为您详细介绍适合瘦子饮用的茶叶推荐及增重饮料建议，帮助您在享受茶饮的同时保持身体健。

二、适合瘦子饮用的茶叶推荐

1. 红茶

红茶具有暖胃的效果，对于瘦人对于可能是脾胃不好，平时不关注饮食惯造成的。适量饮用红茶可改善消化功能促进新陈代谢。红茶还能帮助排出肠道中的湿气和寒气。

2. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的微生物菌群，可以帮助消化，改善肠道环境。瘦人适量饮用普洱茶可以促进新陈代谢，增强体质。

3. 荷叶茶

荷叶茶含有荷叶碱，可帮助油脂排出体外，具有减肥效果。但荷叶茶性质偏寒，瘦人饮用时应适量。

4. 决明子茶

决明子茶具有清热、明目、通便的功效，适合瘦人饮用。但决明子茶性质偏寒，过量饮用可能致使腹泻，因而应适量饮用。

5. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有中散寒、健脾除湿的作用对于瘦人而言，适量饮用玫瑰花茶可以改善肠胃功能，促进新陈代谢。

6. 乌龙茶

乌龙茶中含有大量的维生素、多种矿物质以及蛋白质等营养成分对于体质偏瘦的人对于，适量饮用乌龙茶能够为身体补充营养。

7. 白茶

白茶含丰富多种氨基酸性寒凉，具有退热祛暑解之功。存放时间越长的白茶，其药用价值更高。

三、增重饮料建议

1. 牛奶

牛奶是高营养饮品含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，适合瘦人饮用。每天坚持喝一杯牛奶，有助于增加体重。

2. 豆浆

豆浆富含优质蛋白质、大豆异黄酮等营养成分，对于瘦人对于，适量饮用豆浆能够增加营养摄入，帮助增重。

3. 果汁

新果汁含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，适合瘦人饮用。但要留意选择无糖或低糖的果汁以免摄入过多糖分。

4. 奶茶

奶茶是将牛奶和茶叶混合而成的饮品，既有茶的提神效果，又有牛奶的营养成分。适量饮用奶茶，能够增加营养摄入。

四、结语

选择适合本身的茶饮对于瘦人而言至关必不可少。在享受茶饮的同时要注重营养均，保持身体健。本文为您推荐的茶叶和增重饮料旨在帮助您在茶饮中找到适合本人的养生之道。但请关注任何茶饮都不能替代，若身体出现不适，请及时就医。期望本文能为您带来帮助，您身体健！

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【责任编辑:竭向露】