在寒冷的12月家人的健成为了咱们最关心的话题。一碗热腾腾的营养品不仅能驱散严寒还能为身体补充所需的营养增强抵抗力。在这个节，为家人煲制部分适合的品，成了多家庭主妇的关键任务。下面，就让我为您推荐几款适合12月份家人饮用的营养品，让您和家人暖过冬。
一、12月份喝什么好喝：羊肉胡萝
羊肉胡萝是一款非常适合12月份饮用的品。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的补作用；胡萝富含胡萝素、维生素A和钙、磷、铁等营养成分能增强身体抵抗力。
1. 将羊肉洗净，切成块状；胡萝洗净，切成滚刀块。
2. 锅中加入适量水，放入羊肉、片、葱，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
3. 加入胡萝，继续炖煮30分，加入适量盐调味即可。
二、12月份适合喝什么：排骨莲藕
排骨莲藕是一款营养丰富、口感美的品，适合12月份饮用。排骨富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，有补中益气、滋养脾胃的作用；莲藕含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质，能促进消化、增强免疫力。
1. 将排骨洗净，焯水去血水；莲藕去皮，切成块状。
2. 锅中加入适量水，放入排骨、片、葱，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
3. 加入莲藕继续炖煮30分，加入适量盐调味即可。
三、十二月份喝什么：牛肉西红柿
牛肉西红柿是一款适合12月份饮用的美味品。牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的滋补作用；西红柿富含维生素C、维生素A、番茄红素等，能增强免疫力。
1. 将牛肉洗净，切成块状；西红柿洗净，切成块状。
2. 锅中加入适量水放入牛肉、片、葱，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
3. 加入西红柿，继续炖煮30分，加入适量盐调味即可。
四、十二月适合喝什么：鸡肉蘑菇
鸡肉蘑菇是一款美可口的品，适合12月份饮用。鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分具有很好的滋补作用；蘑菇富含多糖、维生素、矿物质等，能增强免疫力。
1. 将鸡肉洗净，切成块状；蘑菇洗净，切成片状。
2. 锅中加入适量水放入鸡肉、片、葱，大火煮沸后撇去浮沫转小火炖煮1小时。
3. 加入蘑菇，继续炖煮30分，加入适量盐调味即可。
五、十二月份煲什么好：鲫鱼豆腐
鲫鱼豆腐是一款美、营养的品适合12月份煲制。鲫鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的滋补作用；豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能增强身体抵抗力。
1. 将鲫鱼洗净，焯水去血水；豆腐切成块状。
2. 锅中加入适量水，放入鲫鱼、片、葱，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分。
3. 加入豆腐继续炖煮15分，加入适量盐调味即可。
12月份为家人煲制部分营养丰富的品，既能暖身心，又能增强抵抗力。期待以上推荐的品能为您和家人带来馨的冬日时光。
精彩评论
齐旺
2024-06-13
粤明
2024-06-13
MiaLee
2024-06-13