至是我国二十四节气中最早被确定的一个节气，标志着的到来。在这个时节，气逐渐升高，人们为了消暑解热，往往倾向于食用冷饮。关于至饮食的禁忌其是冷饮是不是会作用健，一直是公众关注的点。本文将邀请养生专家为大家解答疑惑，揭示至饮食的奥秘。

至已至，炎炎日，冷饮成为了多人消暑的首选。在享受冰爽的同时咱们也常听到关于至饮食禁忌的说法。那么至期间究竟是否应避免喝冷饮？冷饮对健又有何作用？让我们一起听听养生专家的一席话，解答心中的疑惑。

一、至饮食禁忌：冷饮是否影响健？

1. 至不能喝冷饮

养生专家指出，至期间，人体阳气最旺，而冷饮会损伤人体内的阳气，致使身体出现一系列不适。冷饮在短时间内能让人感到凉爽，但过量饮用会使胃肠道血管收缩影响消化吸收功能甚至引发腹痛、腹泻等症状。

至为什么不能喝冷饮？

至时节，人体阳气旺，新陈代谢加快，此时饮用冷饮，容易引发阳气受损。中医认为冷饮会损伤脾胃，影响消化功能，进而引发一系列健难题。冷饮中的寒气还可能侵袭人体造成感冒、头痛等疾病。 至期间应尽量避免饮用冷饮。

2. 至不能喝凉水

至时节，气升高，人们出汗较多此时喝凉水容易造成身体不适。养生专家表示，至喝凉水会刺激胃肠道引发胃痛、腹泻等症状。同时凉水还会使人体内的阳气受损减少免疫力。

至为什么不能喝凉水？

至喝凉水，容易引发胃肠道受刺激，引发胃痛、腹泻等症状。凉水还会使人体内的阳气受损减低免疫力。在炎热的天，喝适量的开水或常水更有益于身体健。

3. 至不能吃冷饮

至期间，冷饮和冷食也是饮食禁忌之一。养生专家提醒，冷饮和冷食会损伤人体的阳气引起消化功能减弱，引发食欲不振、腹泻等症状。冷食还可能引发头痛、牙痛等疾病。

至为什么不能吃冷饮？

至时节，人体阳气旺，而冷饮、冷食会损伤阳气，引起消化功能减弱。中医认为，冷饮、冷食会刺激胃肠道，使脾胃受损，进而影响食欲、消化吸收等功能。 至期间应尽量避免食用冷饮、冷食。

至饮食禁忌并非空穴来风而是有一定的科学道理。在炎热的天，我们应该遵循养生原则，合理调整饮食，保持身体健。养生专家的建议为我们指明了方向，让我们在享受日清凉的同时也能兼顾健。

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