来事不可以喝什么茶：经期禁忌茶叶及茶水一览表

序言：

月经是女性生理周期的一部分，对多女性而言，经期不适是一种常见的现象。在月经期间，女性的身体会经历一系列的变化， 饮食和生活惯都需要相应地实调整。本文将详细介绍女性在月经期间不宜饮用的茶叶及茶水，帮助广大女性更好地度过这一特殊时期。

一、经期禁忌茶叶及茶水列表

1. 寒凉类药茶

寒凉类药茶主要涵皮茶、菊花茶、金银花茶等。这些茶叶性质寒凉容易引起女性在月经期间出现腹痛、痛经等症状。

2. 活血凉茶

活血凉茶具有活血化瘀的功效，如丹参茶、五味子茶等。在月经期间饮用这类茶水，也会致使月经量增多甚至引发贫血。

3. 草茶

草茶具有清热解、润肺止咳的功效，但在月经期间饮用，容易造成水肿、加重疲劳等症状。

4. 绿茶

绿茶中含有较高的鞣酸会作用铁的吸收，致使经期出现缺铁性贫血。绿茶性质偏寒，容易引起腹痛、痛经等症状。

5. 公英茶

公英茶具有清热解、利湿退黄的功效，但在月经期间饮用，容易引发月经量增多。

6. 金银花茶

金银花茶具有清热解、益喉的功效但在月经期间饮用，可能存在加重腹痛、痛经等症状。

7. 菊花茶

菊花茶具有清肝降火、养肝明目的功效，但在月经期间饮用，容易引发腹痛、痛经等症状。

二、月经期间适宜饮用的茶水

1. 红茶

红茶属于性茶叶具有理气调经的功效，适合在月经期间饮用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀、调经止痛的功效，适合在月经期间饮用。

3. 茉莉花茶

茉莉花茶具有芳香化湿、理气止痛的功效，适合在月经期间饮用。

4. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有滋补养生、调经止痛的功效，适合在月经期间饮用。

三、月经期间饮食禁忌

1. 辣刺激食物

辣刺激食物容易引发月经期间腹痛、痛经等症状加重，应避免食用。

2. 生冷食物

生冷食物容易引发腹痛、痛经等症状，应避免食用。

3. 高糖食物

高糖食物容易引发血糖波动，作用月经周期，应适量食用。

4. 咖啡

咖啡中的 容易引起神经紧张，加重月经期间的不适感。

四、结语

月经期间是女性生理周期的特殊时期，饮食调理至关要紧。本文详细介绍了月经期间不宜饮用的茶叶及茶水，以及适宜饮用的茶水，期望能为广大女性提供有益的参考。在月经期间，女性应保持良好的生活惯避免辣刺激、生冷食物，适量饮用适宜的茶水以度过一个适、健的经期。