熬夜后喝哪些茶有助于身体恢复？医生推荐的健饮品-古树普洱茶

熬夜后喝哪些茶有助于身体恢复？医生推荐的健饮品

序言：

熬夜后喝哪些茶有助于身体恢复？医生推荐的健饮品

随着现代生活节奏的加快越来越多的人因为工作或其他起因需要熬夜。熬夜对身体的伤害是显而易见的那么熬夜后喝什么茶能有助于身体恢复呢？本文整理了多位医生的建议为您推荐几种适合熬夜后饮用的健茶饮。

一、熬夜对身体的作用

1. 熬夜会引发人体生物紊乱影响免疫力。

2. 长期熬夜会增加心血管疾病的风险。

3. 熬夜会影响肝脏功能致使肝火旺。

4. 熬夜会引起眼肌疲劳、黑眼圈等疑惑。

5. 熬夜还可能引发口臭、便秘腹泻、湿气重、出油冒痘等症状。

二、熬夜后喝哪些茶有助于身体恢复？

1. 绿茶：绿茶具有提神醒脑的功效，同时含有茶多酚及咖啡碱，可消除疲劳。绿茶中的儿茶素还具有抗氧化的作用，有助于减轻熬夜对身体造成的伤害。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热解、明目、安神的作用。熬夜后饮用菊花茶，可缓解眼肌疲劳、黑眼圈等症状。

3. 苦丁茶：苦丁茶含有丰富的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C等物质具有清热解、明目清心等功效。熬夜后适量饮用苦丁茶，可以滋养肝胆、减少血脂血压。

4. 金银花茶：金银花茶具有抗炎、消肿的作用。熬夜后饮用金银花茶，能够缓解熬夜引起的感冒症状。

5. 枸杞茶：枸杞茶具有清肝火、滋阴明目的作用。熬夜后饮用枸杞茶，能够缓解熬夜对肝脏的损伤。

6. 洋菊茶：洋菊茶是一种天然的镇静剂，可帮助放松身心，改善睡眠品质。熬夜后饮用洋菊茶，有助于缓解熬夜带来的疲劳。

7. 三花养生茶：将金银花、茉莉花、菊花泡水饮用，具有清热解、消肿、抗炎的作用。熬夜后饮用三花养生茶，可增强免疫力，预防感冒。

8. 红茶、普洱茶、茉莉茶：这些茶叶中也含有丰富的茶多酚和咖啡碱，具有提神醒脑的作用。熬夜后饮用这些茶叶可缓解疲劳。

三、医生建议

1. 武建海副主任医师（江省中医院营养科）：熬夜后多喝若干有利于放松身心和促进睡眠的茶也会有帮助。常常情况下，经常熬夜的人群喝苦丁茶、菊花茶、金银花茶等饮品对身体会比较好。

2. 王磊副主任医师（浙江大学医学院附属之一医院营养科）：有熬夜的人适合饮用以下几种茶：绿茶、菊花茶、枸杞茶。这些茶饮可消除疲劳、清热解、滋养肝胆。

3. 谢玉兰副主任医师（东南大学附属中大医院）：熬夜后能够适量喝菊花茶、决明子茶、陈菊茶、茉莉玫瑰菩提茶、五子清心茶等，在一定程度上可减轻熬夜对身体的伤害。

熬夜对身体的影响是多方面的，适当饮用茶饮能够缓解熬夜带来的不适。保持良好的作息惯、饮食均、加强锻炼才是根本的解决办法。期望大家能够珍惜本身的身体健，尽量避免熬夜，养成良好的生活惯。

精彩评论

凉凉春风 2024-06-17

熬夜是现代很多人的通病，有可能是出于工作原因或者是其他原因，需要经常熬夜会对身体造成很大影响。而中国人一向喜欢喝茶，有益于身体健。那么。病情描述: 熬夜多喝什么茶好医生回答(1) 武建海副主任医师江省中医院营养科病情分析:熬夜后多喝一些有利于放松身心和促进睡眠的茶可能会有帮助。

吉倩 2024-06-17

问题描述:(女，36岁)熬夜喝什么茶对身体好医生回答(1) 王磊副主任医师浙江大学医学院附属之一医院营养科有熬夜的人适合饮用以下几种茶:之一种，绿茶，它能消除疲劳。熬夜患者一般泡枸杞、菊花、冰糖薄荷喝对身体好处。枸杞水:熬夜通常可以喝枸杞水，能够起到一定清肝火和滋阴明目作用，同时具有辅助滋补肝肾的疗效。